তথ্য

কেন নিজের যত্ন এত গুরুত্বপূর্ণ?

- বিজ্ঞাপন-

মনে হচ্ছে প্রতিটি ব্র্যান্ড অনলাইন আপনাকে একটি সুখী জীবনের গোপনীয়তা বিক্রি করছে যা দুটি জাদুকরী শব্দে আবদ্ধ: স্ব-যত্ন। এই ধারণাটি আপনাকে নিখুঁত ত্বক, নিখুঁত চুল এবং এক্সটেনশন দ্বারা একটি নিখুঁত জীবন দেবে। কিন্তু দুর্ভাগ্যবশত, ফেস ক্রিম বা হেয়ার স্পা আপনার জীবনের সমস্যাগুলি সমাধান করতে যাচ্ছে না এমন একটি র্যান্ডম পণ্য নেই। দিনের শেষে, এটি সব আপনার উপর নির্ভর করে এবং স্ব-যত্ন আপনার জন্য পৃথকভাবে কী বোঝায়।

স্ব-যত্ন কি?

মনে রাখার মূল বিষয় হল এটি কেবল একটি গুঞ্জন শব্দের চেয়ে বেশি। সবকিছু এবং যেকোন কিছুকে কেবল স্ব-যত্ন হিসাবে লেবেল করা যায় না। সত্যিকারের স্ব-যত্ন হল এমন একটি অনুশীলন যা টেকসই এবং আপনাকে সেই ব্যক্তি হতে সাহায্য করবে যা আপনি হতে চান। এই কারণে একজন ক্রীড়াবিদদের জন্য একটি স্ব-যত্ন রুটিন একজন লেখকের রুটিন থেকে সম্পূর্ণ ভিন্ন হবে। জীবন এবং আমাদের জগত পরিবর্তনের জন্য সংবেদনশীল তা মেনে নেওয়ার জন্য এটি সবই, তবে আমাদের নিজস্ব প্রয়োজনগুলিতে ফোকাস করার জন্য সময় নেওয়া অবিচ্ছেদ্য।

ব্যক্তিগত স্ব-যত্ন নিরাময় করার জন্য আপনার নিজের শারীরিক এবং মানসিক বোঝা গুরুত্বপূর্ণ। এটি সবই আপনার হেডস্পেসে ফুটে ওঠে এবং এটির কী প্রয়োজন, আপনার স্ব-যত্নের রুটিন অতি সাধারণ থেকে অসামান্য AF পর্যন্ত পরিবর্তিত হতে পারে। এখানে অবিচ্ছেদ্য জিনিস হল যে এটি আপনার জন্য কাজ করে। আমার জন্য স্ব যত্ন হল পোস্ট-শাওয়ার ম্যাসেজ একটি সঙ্গে আরামদায়ক ম্যাসেজ তেল, আপনার জন্য, এটি সীমানা নির্ধারণ করতে পারে এবং অন্যটির জন্য, এটি একটি দৈনিক ধ্যান অনুশীলন বা তিনটিই হতে পারে। তুমি কি করো!

মানচিত্র একটি লক্ষ্য

আপনার একটি শক্তিশালী রুটিন আছে তা নিশ্চিত করার জন্য, আপনার একটি নির্দিষ্ট লক্ষ্য প্রয়োজন যেটির দিকে আপনি কাজ করছেন। আপনি যা চান তা পিচ করুন এবং এটি লক্ষ্যের দিকে কাজ করার অনুপ্রেরণা জোগাবে এবং রুটিনের প্রতি আপনার শৃঙ্খলা পরিপূরক করবে। আপনার লক্ষ্য যাই হোক না কেন, নিশ্চিত করুন যে আপনার কাছে এটিকে কল্পনা করার একটি উপায় রয়েছে যাতে আপনি যে দিকে কাজ করছেন তার একটি ধ্রুবক থাকে।

একটি Pinterest দৃষ্টি বোর্ড, আপনার ডায়েরিতে একটি নোট বা এমনকি একটি পোস্ট-এটি তৈরি করুন যা আপনি প্রতিদিন দেখতে পাবেন। এটি নিশ্চিত করে যে আপনি সেই দিনগুলিতে আপনার প্রতিশ্রুতিতে লেগে থাকুন যেদিন আপনি এটি অনুভব করছেন না।

অনুশীলন সাফল্যর চাবিকাটি

ধাপ 1 একটি পরিষ্কার লক্ষ্য খুঁজে বের করা হয়. কিন্তু এখন ধাপ 2 ওরফে কঠিন অংশের সময়। আমাদের চিকিৎসা সংক্রান্ত সমস্যাগুলির জন্য সামান্য বড়ি এবং দ্রুত সমাধান করার অনেক আগে, মন, শরীর এবং আত্মাকে একত্রিত করে শারীরিক এবং মানসিক রোগগুলি সমাধান করা হয়েছিল। এটা আশ্চর্যজনক কিন্তু মানুষ ইতিবাচক পরিবর্তনের সাথে দ্রুত মানিয়ে নেয়।

তাদের মধ্যে কিছু যা আপনি অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন: 

  • একটু হলেও ধ্যান করুন। গবেষণা পরামর্শ দেয় যে উপকার পেতে আমাদের দিনে মাত্র 12 মিনিটের ধ্যানের প্রয়োজন
  • ব্যায়াম কিন্তু যত্ন সহকারে আপনার শরীরকে পুষ্ট করুন। সঙ্গে একটি মাসিক ম্যাসেজ সময়সূচী গ্লো রিলাক্সিং.
  • আপনার দিনে শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম করুন
  • দয়ার এলোমেলো কাজগুলি করুন। সুখের জন্য সবচেয়ে সহজ হ্যাক।

সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, আপনার লক্ষ্য সম্পর্কে সচেতন থাকুন এবং তাদের সহজ রাখুন।

ইনস্টাগ্রামে আমাদের অনুসরণ করুন (@uniquenewsonline) এবং ফেসবুক (@uniquenewswebsite) বিনামূল্যে জন্য নিয়মিত সংবাদ আপডেট পেতে

সম্পরকিত প্রবন্ধ