তথ্য

বয়স বাড়ার সাথে সাথে সক্রিয় হওয়া কেন গুরুত্বপূর্ণ?

- বিজ্ঞাপন-

আমাদের কখনই সক্রিয় হওয়া বন্ধ করা উচিত নয়, কারণ আমাদের মন এবং শরীরকে ব্যস্ত রাখার অগণিত সুবিধা রয়েছে। আপনার বয়স এবং চলাফেরার পরিধি যাই হোক না কেন, মানসিক এবং শারীরিকভাবে সক্রিয় থাকার একটি উপায় রয়েছে। বয়স বাড়ার সাথে সাথে কেন সক্রিয় থাকা গুরুত্বপূর্ণ তা নীচে আমরা দেখি।

সামাজিক দিক

বয়স্ক হওয়া একাকী হতে পারে, বিশেষ করে যদি আপনি বন্ধু বা পরিবারের থেকে অনেক দূরে থাকেন। একবার ড্রাইভিং ছবির বাইরে হয়ে গেলে, এটি আরও খারাপ হতে পারে। সক্রিয় থাকা আপনাকে ঘর থেকে বের করে দিতে পারে এবং আপনাকে নতুন সমমনা লোকদের সাথে দেখা করার বিকল্প দেয়। এটি একটি সিনিয়র ডান্সিং ক্লাবে যোগদান করা হোক বা পার্কে বেড়াতে যাওয়া হোক, আপনি কখনই জানেন না যে আপনি কার সাথে দেখা করতে পারেন এবং নতুন বন্ধু তৈরি করতে কখনই দেরি হয় না। 

আপনি যদি আপনার বাড়ির বাইরে যেতে এবং সাহায্যকারী জীবনযাপনের জন্য প্রস্তুত হন, বেলমন্ট ভিলেজ সিনিয়র লিভিং দক্ষিণ ফ্লোরিডায় সিনিয়র লিভিং অফার করে. এখানে আপনি সক্রিয় থাকার জন্য এবং অন্যদের সাথে দেখা করার জন্য অভ্যন্তরীণ সহায়তা এবং সুবিধা সহ একটি সম্প্রদায়ে বসবাস করতে পারেন, যা আপনার বয়স বাড়ার সাথে সাথে অপরিহার্য। স্বাধীন থাকতে হলে একা থাকতে হবে না।

উন্নত স্বাস্থ্য

বয়স বাড়ার সাথে সাথে সক্রিয় থাকার একটি বিশাল সুবিধা হল স্বাস্থ্যের উন্নতি। ব্যায়াম এবং সাধারণভাবে সক্রিয় থাকা হৃদরোগ থেকে ডায়াবেটিস পর্যন্ত ওজন-সম্পর্কিত অসুস্থতার ঝুঁকি কমাতে পারে। আমাদের দেহের বয়স হিসাবে, আমাদের একটি অসুস্থতা হওয়ার সম্ভাবনা বেশি, যার অর্থ এই ঝুঁকি কমানোর জন্য আমাদের যথাসাধ্য করা গুরুত্বপূর্ণ। আপনার যদি ইতিমধ্যেই আর্থ্রাইটিসের মতো অবস্থা থাকে, সক্রিয় রাখা ব্যথা কমাতে পারে এবং পেশী উন্নত করে, ছোট ছোট জিনিসগুলিকে সহজ করে তোলে, যেমন সিঁড়ি বেয়ে ওঠা বা গোসল করা। 

এটি আমাদের মনকে সক্রিয় রাখার বিষয়েও বলা যেতে পারে। আমাদের শরীরের মতোই, ফোকাস থাকার জন্য এবং স্মৃতিশক্তি উন্নত করার জন্য নিয়মিত ব্যায়ামের প্রয়োজন। আপনার মস্তিষ্ককে প্রশিক্ষণ দেওয়ার উপায়গুলির জন্য আপনার সর্বদা সন্ধান করা উচিত; পড়ার জন্য নিজেকে একটি নতুন দক্ষতা শেখানো থেকে, আপনার মস্তিষ্ককে আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য আপনার শরীরের মতোই মনোযোগ দেওয়া উচিত।

এছাড়াও পড়ুন: ধূমপায়ীদের হার্ট অ্যাটাক থেকে বাঁচার সম্ভাবনা কম: নতুন গবেষণা প্রকাশ করে

ভালো মুড

সারাদিন ঘরে বসে থাকা সবার জন্য নয় এবং শীঘ্রই একঘেয়েমি সৃষ্টি করতে পারে, বিশেষ করে একবার অবসর নেওয়ার বয়স আসে। কাজ ছেড়ে দেওয়া যতই ভালো লাগতো, এমন একটা সময় আসবে যখন আপনি উদ্দেশ্যের অনুভূতি এবং আপনার সময়ের সাথে কিছু করার অভাব অনুভব করবেন। সক্রিয় থাকা মানসিক চাপের মাত্রা কমিয়ে দেবে এবং আপনাকে কৃতিত্বের অনুভূতি দেবে। 

আপনি যত বেশি সক্রিয় থাকবেন, ততই কম সুযোগ পাবেন যে আপনি বিরক্ত, একাকী বা বিষণ্ণ বোধ করবেন। শারীরিকভাবে সক্রিয় থাকা আপনার মেজাজ উন্নত করতে পারে, কারণ এটি অনুভূতি-ভাল হরমোন নিঃসরণ করে। ঘর থেকে বের হওয়া কঠিন হলে, এমনকি যোগব্যায়াম ভঙ্গিও রয়েছে যা আপনি আপনার নিজের বিছানার আরাম থেকে করতে পারেন। এটি আপনার আত্মসম্মান এবং আত্মবিশ্বাসকেও বাড়িয়ে তুলতে পারে, যা সামগ্রিকভাবে ভাল মেজাজের দিকে পরিচালিত করে। 

বয়স বাড়ার সাথে সাথে সক্রিয় হওয়া আমাদের স্বাস্থ্যের উন্নতি এবং আমাদের মেজাজকে উন্নত করার জন্য গুরুত্বপূর্ণ। এটি আমাদের নতুন লোকের সাথে দেখা করতে এবং বয়স বাড়ার সাথে সাথে সামাজিক থাকতে সাহায্য করতে পারে, যা হতাশা এবং একাকীত্বকে হারানোর জন্য গুরুত্বপূর্ণ। 

ইনস্টাগ্রামে আমাদের অনুসরণ করুন (@uniquenewsonline) এবং ফেসবুক (@uniquenewswebsite) বিনামূল্যে জন্য নিয়মিত সংবাদ আপডেট পেতে

সম্পরকিত প্রবন্ধ