লাইফস্টাইলতথ্য

একটি সুস্থ সম্পর্ক গড়ে তোলার জন্য আপনার যা প্রয়োজন

- বিজ্ঞাপন-

একটি নতুন সম্পর্ক উত্তেজনাপূর্ণ হতে পারে যখন আপনি প্রথম কারো সাথে দেখা করেন এবং তাদের প্রতি অনুভূতি তৈরি করতে শুরু করেন। এটি এই কারণে যে আপনি একে অপরকে জানছেন এবং একে অপরের প্রতি অনুভূতি বিকাশ করছেন। আপনার পেটে প্রজাপতি, অন্য ব্যক্তির ঘন ঘন চিন্তাভাবনা এবং তাদের সাথে সময় কাটানোর আকাঙ্ক্ষা একটি নতুন সম্পর্কের সাধারণ বৈশিষ্ট্য এবং নতুন কারও সাথে এই অনুভূতিগুলির মধ্য দিয়ে যাওয়া উত্তেজনাপূর্ণ হতে পারে। বিশ্বাসের জন্য সময় লাগে এই সত্যটি স্বীকার করা এবং সম্মান করা আপনাকে এমন সম্পর্ক গড়ে তুলতে সাহায্য করতে পারে যা আপনার পাশাপাশি আপনার অংশীদারদের জন্যও উপকারী। একটি "নিখুঁত" সম্পর্ক বলে কিছু নেই তা সত্ত্বেও, নিম্নলিখিত স্বাস্থ্যকর অভ্যাসগুলির বিষয়ে কিছু পরামর্শ রয়েছে যা আপনাকে একটি সুখী সম্পর্ক গড়ে তুলতে সহায়তা করতে পারে যা আপনার উভয়ের জন্যই উপকারী। 

দয়া এবং সম্মান দেখান 

আপনি যখন ডেটিং সম্পর্কের শুরুতে নিজেকে এটি মনে করিয়ে দেন, আপনি যার সাথে ডেটিং করছেন তার সাথে দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্কের জন্য আপনি একটি শক্তিশালী ভিত্তি স্থাপন করতে পারেন। তর্ক অনিবার্য, কিন্তু কারো সাথে দ্বিমত পোষণ করা এবং আপনার মতানৈক্যের ফলে বাদ পড়া এবং কারো সাথে খারাপ আচরণ করার মধ্যে পার্থক্য রয়েছে। একটি সম্পর্কের মধ্যে একটি বিষাক্ত বৈশিষ্ট্য হল অভিশাপ শব্দের ব্যবহার এবং একটি তর্কের সময় একে অপরের নাম ডাকা, একটি তর্কের সময় ইচ্ছাকৃতভাবে কারো অনুভূতিতে আঘাত করার চেষ্টা করা এবং হুমকি দেওয়া বা আবেগপ্রবণ আচরণ। 

আপনার সম্পর্কের সীমানা প্রতিষ্ঠা করুন 

আপনি নিজের জন্য এবং অন্য কাউকে অনুসরণ করার জন্য যে মানগুলি সেট করেছেন তা সম্পর্কের সীমানা হিসাবে পরিচিত এবং সেগুলি গুরুত্বপূর্ণ। সীমার একটি সুস্থ সেট মানুষকে একে অপরের সাথে সংযোগ স্থাপন করার পাশাপাশি তাদের নিজস্ব প্রয়োজন এবং প্রয়োজনীয়তার যত্ন নেওয়ার অনুমতি দেয়। মানুষ তাদের বন্ধু, পরিবার, এবং যৌন বা রোমান্টিক অংশীদারদের সাথে তাদের নিজেদের সাথে ভিন্ন সীমানা থাকা সাধারণ। যখন অন্য লোকেদের সাথে স্বাস্থ্যকর সম্পর্ক বজায় রাখার কথা আসে, তখন আপনার কী ভালো লাগে এবং কামাগ্রা 100 জেলি কীভাবে কাজ করে তা জেনে আপনার জন্য অত্যন্ত উপকারী হতে পারে। একটি সুস্থ সম্পর্কের মধ্যে স্পষ্ট সীমানা থাকা আপনাকে অন্য ব্যক্তির কাছে সর্বদা উপলব্ধ থাকতে বা আপনি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন না এমন কিছু করতে বাধ্য বোধ না করে আপনার নিজের গতিতে চলতে দেয়।

আপনার সম্পর্কের জিনিসগুলি ধীরে ধীরে নিন 

একটি সম্পর্ক শুরু করার সময়, এটি স্বীকার করা গুরুত্বপূর্ণ যে সম্পর্কের বিকাশের বিভিন্ন পর্যায়ে অন্যদের তুলনায় বিভিন্ন ব্যক্তিরা বিভিন্ন পদক্ষেপ নিতে বেশি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন। নিম্নলিখিত পরিস্থিতি বিবেচনা করুন: আপনি একটি অনলাইন ডেটিং প্ল্যাটফর্মে কারো সাথে দেখা করেন এবং তাদের সাথে দেখা করার জন্য প্রস্তুত, কিন্তু তারা শুধুমাত্র সেই সময়ে পাঠ্য বার্তা বা ফোনের মাধ্যমে আপনার সাথে যোগাযোগ করতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন। একটি সম্পর্ক বিভিন্ন পর্যায়ে অগ্রগতি করতে পারে, যার কোনোটিরই পূর্বনির্ধারিত শেষবিন্দু বা সময়সীমা নেই। সাধারণ সম্পর্ক বলে কিছু নেই; প্রতিটি অন্যদের থেকে আলাদা গতিতে বিকাশ করবে। আপনি এবং যার সাথে আপনি একটি সম্পর্কের মধ্যে আছেন তিনি এই পরিস্থিতিতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন তা গুরুত্বপূর্ণ, যেমনটি এটি করার জন্য প্রস্তুত হওয়ার আগে কেউ কিছু করার জন্য চাপ অনুভব করে না। যখনই আপনি কোনো পরিস্থিতিতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন না, এবং ফলস্বরূপ কেউ রাগান্বিত হয় বা আপনাকে আঁকড়ে থাকে, এটি একটি ইঙ্গিত দেয় যে তারা আপনার অনুভূতি বা আপনার জন্য কী সেরা তা বিবেচনা করছে না। 

এছাড়াও পড়ুন: কঠিন সময়ে আপনার মাথা ঠিক রাখতে 40টি সেরা দূর-দূরত্বের সম্পর্কের উক্তি

আপনার সঙ্গীর সাথে সম্মতি সম্পর্কে কথা বলুন 

একটি নতুন সম্পর্কের সময়, আপনি সিদ্ধান্ত নিতে পারেন যে আপনি সম্পর্কের প্রকৃতি যৌন প্রকৃতির হতে চান; এটি সম্পূর্ণ স্বাভাবিক এবং গ্রহণযোগ্য। আপনার সঙ্গী যে জন্য প্রস্তুত তার থেকে আপনার প্রয়োজনীয় প্রতিশ্রুতির স্তরটি আলাদা হতে পারে এবং আপনার কখনই ধরে নেওয়া উচিত নয় যে তারা আপনার সম্পর্কের একই পর্যায়ে রয়েছে। যখন নগ্ন অবস্থায় একে অপরকে স্পর্শ করার কথা আসে, তখন আপনি এবং আপনার সঙ্গী সমানভাবে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে পারেন, তবে পোশাক পরিহিত অবস্থায় তারা একে অপরকে স্পর্শ করতে আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে পারেন। সম্মতি হল এমন কিছু যা আপনার সঙ্গীর সাথে খোলাখুলি আলোচনা করা উচিত কারণ এটি পারস্পরিক বিশ্বাস এবং সম্মানের উপর ভিত্তি করে একটি সম্পর্কের বিকাশে সাহায্য করতে পারে সেইসাথে একটি অন্তরঙ্গ সম্পর্ক তৈরি করতে যা আপনার উভয়ের জন্য উপকারী। 

কিছু ব্যক্তিগত সময় কাটান 

আপনি যখন কারও সাথে প্রথম দেখা করেন তখন তার সাথে সময় কাটানোর অভিজ্ঞতাটি একটি দুর্দান্ত হতে পারে এবং আপনি ব্যক্তিগতভাবে বা অনলাইনে দেখা হোক না কেন আপনি যা করতে চান তা হতে পারে। যখন কেউ আপনার প্রতি আগ্রহ প্রকাশ করে, তখন তা উত্তেজনাপূর্ণ হতে পারে। যাইহোক, যদি তারা তাদের সমস্ত সময় আপনার সাথে কাটাতে চান বা সর্বদা আপনার সাথে যোগাযোগ করতে সক্ষম হবেন বলে আশা করেন তবে এটি একটি সতর্কতা চিহ্ন হতে পারে যে তারা তাদের সুস্থতার জন্য আপনার উপর খুব বেশি নিয়ন্ত্রণ বা নির্ভরশীল হয়ে উঠছে। একে অপরের জন্য জায়গা তৈরি করা এবং আলাদা সময় উপভোগ করা, ব্যক্তিগতভাবে হোক বা অনলাইনে, যে কোনও সম্পর্কের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ, এবং এটিকে প্রাথমিক সীমানা হিসাবে প্রতিষ্ঠিত করা দীর্ঘমেয়াদে শক্তিশালী, আরও সফল সম্পর্ক গড়ে তুলতে সাহায্য করতে পারে, এটি পরামর্শ দেয় যে ব্যক্তি মানসিকভাবে রোমান্টিক সম্পর্কের জন্য প্রস্তুত নাও হতে পারে যদি সে বা সে নির্ধারিত সীমানা বজায় রাখতে না চায়।

একে অপরের কথা শুনুন 

আন্তঃব্যক্তিক সম্পর্কগুলি উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত হতে পারে যখন তারা কথা বলে তার প্রতি মনোযোগ দিতে এবং তারা যা বলছে তা বিবেচনায় নেওয়ার মাধ্যমে। কখনও কখনও, কারও বক্তব্যের পথে আসা কঠিন হতে পারে যখন আপনি তারা যা বলছেন তার সাথে একমত নন বা বিশ্বাস করেন যে আপনার কাছে প্রস্তাব করার জন্য ভাল পরামর্শ রয়েছে। যদিও এটি বিপরীতমুখী বলে মনে হতে পারে, কারো কথা বলার সময় সক্রিয়ভাবে শোনা একটি সম্পর্কের ইতিবাচক যোগাযোগ দক্ষতা বিকাশে এবং তর্ক প্রতিরোধে সহায়তা করতে পারে। সক্রিয় শ্রবণ সম্পর্কে আরও জানতে এবং কীভাবে আপনার দৈনন্দিন জীবনে এটিকে অনুশীলন করতে হয় সে সম্পর্কে আরও জানতে কীভাবে একজন ভাল শ্রোতা হতে হয় সে সম্পর্কে আমাদের নিবন্ধটি পড়ুন। 

ক্ষমা চাইতে সক্ষম হবেন 

আপনি যখন ভুল করেছেন তখন স্বীকার করতে এবং আপনার কর্মের জন্য দায় স্বীকার করতে সক্ষম হওয়া একটি মূল্যবান দক্ষতা। এটি আপনার আন্তঃব্যক্তিক সম্পর্ককে শক্তিশালী করতেও সাহায্য করতে পারে। একটি আন্তরিক ক্ষমা চাওয়া, আপনার কাউকে আঘাত করার উদ্দেশ্য ছিল বা না হোক, অন্য ব্যক্তির কাছে আপনার ভুলের স্বীকৃতি এবং আপনার দায়িত্ব স্বীকার করার জন্য একটি শক্তিশালী হাতিয়ার হতে পারে। এটা কোন ব্যাপার না কি ঘটেছে; অনুশোচনা প্রকাশ করতে সক্ষম হওয়া আপনাকে উভয়কেই এগিয়ে যেতে এবং ফলস্বরূপ যে কোনও বিরক্তি বা নেতিবাচক অনুভূতিকে ছেড়ে দিতে দেয়। আপনার অনুশোচনা প্রকাশ করার ক্ষমতা থাকা এবং আপনি ভবিষ্যতে কী করতে চান তা ব্যাখ্যা করার সাথে সাথে জিনিসগুলি আরও ভাল করার জন্য জড়িত পক্ষগুলির মধ্যে বিশ্বাসযোগ্যতা এবং বিশ্বাস স্থাপনে সহায়তা করতে পারে। বিপরীতে, যদি কেউ ক্ষতিকারক আচরণ চালিয়ে যাওয়ার সময় ক্রমাগত অনুশোচনা প্রকাশ করে তবে এটি একটি অস্বাস্থ্যকর সম্পর্কের লক্ষণ হতে পারে। 

উপসংহার  

আপনি যখন আপনার জন্য সঠিক ব্যক্তি খুঁজে পান, তখন একটি সুখী এবং সফল সম্পর্ক করা সম্ভব। যাইহোক, অন্যদের সাথে একটি সুস্থ সম্পর্ক রাখার জন্য আপনাকে অবশ্যই প্রথমে এবং সর্বাগ্রে নিজের সাথে একটি স্বাস্থ্যকর সম্পর্ক থাকতে হবে। একটি সুস্থ সম্পর্ক বিশ্বাস, পারস্পরিক শ্রদ্ধা, ভালবাসা, সমবেদনা, দুর্বলতা, ক্ষমা, রসিকতা এবং অন্য ব্যক্তির সাথে ঘনিষ্ঠতার ভিত্তির উপর নির্মিত হয়; এটি অন্য ব্যক্তির সাথে ক্ষমা এবং ঘনিষ্ঠতার ভিত্তির উপর নির্মিত। বিশেষ করে, একটি নিরাপদ স্থান তৈরি করা গুরুত্বপূর্ণ যেখানে সম্পর্কের প্রতিটি ব্যক্তি মূল্যবান এবং সম্মানিত বোধ করে। এটা অবশ্যম্ভাবী যে এমনকি সবচেয়ে প্রেমময় সম্পর্কের ক্ষেত্রেও কোনো না কোনো সময়ে মতবিরোধ হবে। যাইহোক, যদি প্রতিটি অংশীদার যোগাযোগের জন্য প্রস্তুত থাকে এবং তাদের সঙ্গীর জুতাগুলিতে নিজেকে রাখতে ইচ্ছুক থাকে, তাহলে সমস্যাগুলি সফলভাবে এবং দক্ষতার সাথে সমাধান করা যেতে পারে।

ইনস্টাগ্রামে আমাদের অনুসরণ করুন (@uniquenewsonline) এবং ফেসবুক (@uniquenewswebsite) বিনামূল্যে জন্য নিয়মিত সংবাদ আপডেট পেতে

সম্পরকিত প্রবন্ধ