লাইফস্টাইল

আপনার জিম শুরু করার জন্য সেরা 10 জিম সরঞ্জাম

- বিজ্ঞাপন-

আপনার জিম বা একটি ব্যক্তিগত প্রশিক্ষণ স্টুডিও শুরু করার সময়, এটি শুরু করার জন্য প্রয়োজনীয় সরঞ্জাম থাকা প্রয়োজন। এবং, আপনি যদি একটি সুপরিচিত জিমের ফ্র্যাঞ্চাইজি নিতে চান, তাহলে সমস্ত প্রয়োজনীয় ধরণের সরঞ্জাম সহ জিমের জন্য একটি বড় জায়গা থাকা অপরিহার্য৷

আপনি যদি সেরা জিমের একটি ফ্র্যাঞ্চাইজি নেওয়ার পরিকল্পনা করছেন, তাহলে বেছে নিন Xtend-Barre ফ্র্যাঞ্চাইজি আপনার পছন্দ. তারা সারা বিশ্বে এর গ্রাহকদের সেরা পরিষেবা প্রদান করে এবং তাদের বিভিন্ন প্রশিক্ষণের সুযোগ দেয়।

সেরা জিমের প্রয়োজনীয় জিনিসগুলি বেছে নিতে আপনাকে সাহায্য করার জন্য, এখানে সেরা 10 ধরণের সরঞ্জাম রয়েছে যা আপনার জিম শুরু করার সময় এবং লাভ উপার্জন করার সময় রাখতে হবে৷  

1. প্রশিক্ষণ বেঞ্চ

একটি প্রশিক্ষণ বেঞ্চ একটি প্রয়োজনীয় জিম যা আপনার নিজের জিম দিয়ে শুরু করতে এবং লাভ অর্জনের জন্য অপরিহার্য। এটি এমন একটি প্ল্যাটফর্ম যা ওজন প্রশিক্ষণের ব্যায়াম করার জন্য সহজেই সামঞ্জস্য করা যায়। বিভিন্ন ধরণের বেঞ্চ রয়েছে যা অনলাইনে পাওয়া যায়, তবে এটি একটি সহজে সামঞ্জস্যযোগ্য এবং নির্মিত বেঞ্চের সন্ধান করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

2. বারবেল সেট

একটি বারবেল সেট হল ব্যায়ামের সরঞ্জাম যা সাধারণত ওজন প্রশিক্ষণ, বডি বিল্ডিং এবং পাওয়ারলিফটিং এর জন্য ব্যবহৃত হয়। বারবেল সেটের জন্য প্রধানত দুটি বিকল্প রয়েছে: একটি হল অলিম্পিক বার এবং দ্বিতীয়টি হল একটি সহজ এবং স্থির বারবেলের সেট যা একটি ছোট বার দিয়ে সামঞ্জস্য করা যায়।

আপনি যদি একটি নতুন জিম খুলছেন তবে সমস্ত সরঞ্জাম সাশ্রয়ী মূল্যে কেনা যাবে। এবং, স্টোরেজের জন্য একটি রাক পেতে ভুলবেন না যা অপরিহার্য বলে মনে করা হয়।

3. ডাম্বেল সেট

একটি ডাম্বেল সেট হল সবচেয়ে প্রয়োজনীয় জিম সরঞ্জাম যা একটি নতুন জিম খোলার সময় কিনতে হবে। আপনার গ্রাহকরা কীভাবে এটি ব্যবহার করবেন তার উপর নির্ভর করে খুব হালকা থেকে শুরু করে খুব ভারী পরিসরে ডাম্বেলের একটি সেট কিনুন।

রঙিন থেকে প্লাস্টিক-কোটেড থেকে সোজা ধাতু পর্যন্ত তাদের আকৃতি, আকার এবং উপকরণ অনুযায়ী ডাম্বেলের একটি পরিসর থেকে বেছে নিন।

4. পুল আপ বার এবং ফ্রেম

যারা তাদের পুল-আপ এবং চিন-আপে কাজ করতে চান তাদের জন্য জিমে পুল-আপ বার এবং ফ্রেম কেনা হয়। এর জন্য, আপনার নতুন ফিটনেস স্টুডিওতে পুল-আপ বার এবং স্থানের পছন্দসই খরচ বাঁচাতে আপনাকে একটি পুল-আপ বার আপ টপ সহ একটি স্কোয়াট র্যাক অনুসন্ধান করতে হবে।

5. কেটলবেল সেট

কেটলবেলস হল ডাম্বেলের বিকল্প কারণ তারা বিভিন্ন পেশীর প্রোফাইল বিশেষ করে মূল অংশগুলির সাথে সামান্য পার্থক্য প্রদান করে। এগুলিকে উর্ধ্বতন হিসাবে বিবেচনা করা হয় না কারণ ডাম্বেলগুলি জিমে গ্রাহকদের প্রথম পছন্দ।

কেটলবেলে বিভিন্ন ধরনের ওজন, আকার এবং মাপ পাওয়া যায় যা শহরে একটি নতুন জিম খোলার সময় কেনা যায়।

6. রোয়িং মেশিন

রোয়িং মেশিন জিমে শরীরের অনেক প্রশিক্ষণ করতে সাহায্য করে। ফিটনেস স্টুডিওতে ট্রেডমিল এবং সাইকেলের মতো যা নীচের শরীর তৈরি করে, রোয়িং মেশিনটি শরীরের উপরের অংশ থেকে কোর থেকে পা পর্যন্ত মাথা থেকে পায়ের ব্যায়াম প্রদান করে।

এটি পর্যাপ্ত ক্যালোরি পোড়াতেও সাহায্য করে এবং কম-প্রভাব কার্ডিও সঞ্চালনের সেরা বিকল্প হিসাবে বিবেচিত হয়।

7. সাইকেল

সাইকেল, স্থির বাইক নামেও পরিচিত, রোয়িং মেশিন এবং ট্রেডমিলের সেরা বিকল্পগুলির মধ্যে একটি যা কার্ডিওভাসকুলার প্রশিক্ষণের উপর ফোকাস করে। এটি কাজ করার একটি উপায় প্রদান করে যেখানে একজন ব্যক্তি হার্ট রেট বাড়াতে পারে।

একটি স্থির বাইকও বিভিন্ন কাজে ব্যবহার করা হয় নিউরোমাসকুলার পন্থা এবং মানবদেহে এরোবিক ফিটনেস প্রদান করে। 

এছাড়াও পড়ুন: আপনার আজই জিমে যোগদান করার কারণগুলি

8. ট্রেডমিল

একটি নতুন ফিটনেস স্টুডিও খোলার সময় সেরা কার্ডিও সরঞ্জামগুলিতে বিনিয়োগ আপনাকে আরও ভাল লাভ প্রদান করবে। ট্রেডমিল হল একটি স্মার্ট পছন্দ যা সঠিক হার্ট রেট অফার করে বিভিন্ন ঝোঁক এবং গতি অন্তর্ভুক্ত করে।

9. ফিটনেস বল

একটি ফিটনেস বল বিভিন্ন ব্যায়াম এবং বিশেষ করে মূল ব্যায়াম করতে ব্যবহার করা যেতে পারে। ফিটনেস বলটি মৃত বাগ, তক্তা, বুকের চাপ এবং বাইসেপ কার্লগুলির সাথে চলার ক্ষেত্রে স্থিতিশীলতার চ্যালেঞ্জ যোগ করতে ব্যবহৃত হয়। সুতরাং, আপনার জিমের সরঞ্জাম তালিকায় এটি যোগ করা নিখুঁত।

10. আনুষাঙ্গিক

গ্রাহকদের আপনার জিমে সঠিক প্রশিক্ষণ পেতে সাহায্য করার জন্য জিমের ধরনের সরঞ্জামের সাথে বেশ কিছু জিনিসপত্র কেনা উচিত। কাঠের বার, রোলআউট হুইল, ব্যান্ড এবং টিউবগুলির মতো ছোট সরঞ্জামগুলি বেছে নিন যা গ্রাহকদের চাহিদা বিবেচনা করতে এবং তাদের সেরা পরিষেবাগুলি পরিবেশন করতে জিমে যোগ করা যেতে পারে।

সুতরাং, এই দশটি প্রয়োজনীয় জিম ধরণের সরঞ্জাম যা একটি নতুন জিম খুলতে প্রয়োজন। যেকোনো জিনিস কেনার আগে দর্শক ও বাজেট বিবেচনা করা প্রয়োজন। এছাড়াও, আপনার কেনা সরঞ্জামগুলি রাখার জন্য প্রয়োজনীয় স্থানটি দেখুন এবং বীমাটি আপ টু ডেট রাখুন।

ইনস্টাগ্রামে আমাদের অনুসরণ করুন (@uniquenewsonline) এবং ফেসবুক (@uniquenewswebsite) বিনামূল্যে জন্য নিয়মিত সংবাদ আপডেট পেতে

সম্পরকিত প্রবন্ধ