তথ্য

ঘুমের ওষুধের সুবিধা এবং অসুবিধা: আপনার যা জানা দরকার

- বিজ্ঞাপন-

মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে, আনুমানিক 50 থেকে 70 মিলিয়ন প্রাপ্তবয়স্ক ঘুমের ব্যাধিতে ভোগেন। ঘুমের ব্যাধিগুলির গুরুতর পরিণতি হতে পারে, যার ফলে মেজাজ, ঘনত্ব এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের সমস্যা হতে পারে। ফলে রাতে ভালো ঘুম পেতে অনেকেই ঘুমের ওষুধ খেয়ে থাকেন।

সাম্প্রতিক বছরগুলিতে, zopiclone কেনার মতো ঘুমের ওষুধের প্রাকৃতিক বিকল্পগুলির প্রতি আগ্রহ বাড়ছে৷ কিছু লোক বিশ্বাস করে যে এই পণ্যগুলি ঐতিহ্যগত ঘুমের সাহায্যের চেয়ে নিরাপদ এবং আরও কার্যকর। অন্যরা প্রাকৃতিক প্রতিকার পছন্দ করে কারণ তারা অভ্যাস গঠন করে না এবং ফার্মাসিউটিক্যাল ওষুধের মতো একই ঝুঁকি বহন করে না। কারণ যাই হোক না কেন, এটি স্পষ্ট যে আরও বেশি সংখ্যক মানুষ একটি ভাল রাতের বিশ্রাম পাওয়ার প্রয়াসে প্রাকৃতিক ঘুমের সহায়কগুলির দিকে ঝুঁকছে।

ঘুমের বড়ি গ্রহণ বন্ধ করার সাথে সম্পর্কিত প্রত্যাহারের লক্ষণ:

যখন মানুষের ঘুমের সমস্যা হয়, তারা সাহায্যের জন্য ঘুমের ওষুধের দিকে যেতে পারে। যাইহোক, এই বড়িগুলি দীর্ঘমেয়াদী সমাধান নয়, এবং এগুলি বন্ধ করলে প্রত্যাহারের লক্ষণ দেখা দিতে পারে।
● সবচেয়ে সাধারণ লক্ষণ হল অনিদ্রা, যা কয়েক দিন বা কয়েক সপ্তাহ ধরে চলতে পারে।
● অন্যান্য উপসর্গের মধ্যে উদ্বেগ, বিরক্তি এবং মাথাব্যথা অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। কিছু ক্ষেত্রে, লোকেরা হ্যালুসিনেশন বা খিঁচুনিও অনুভব করতে পারে।
● এই সম্ভাব্য পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলির কারণে, ঘুমের ওষুধের ডোজ হঠাৎ বন্ধ করার পরিবর্তে ধীরে ধীরে কমানো গুরুত্বপূর্ণ।
ঘুমের বড়ি থেকে প্রত্যাহার ডাক্তারের তত্ত্বাবধানে করা উচিত।

ঘুমের ওষুধ কতটা আসক্ত?

যদিও প্রত্যেকেরই ভাল রাতের ঘুমের প্রয়োজন হয়, কিছু লোক তাদের প্রয়োজনীয় বিশ্রাম পেতে লড়াই করে। এই ব্যক্তিদের জন্য, ঘুমের ওষুধগুলি একটি গডসেন্ড বলে মনে হতে পারে। যাইহোক, ঘুমের বড়িগুলি শক্তিশালী ওষুধ যা অত্যন্ত আসক্তি হতে পারে।
● অনেক লোক যারা ঘুমের ওষুধ খাওয়া শুরু করে তাদের থামানো কঠিন হয়। তারা ওষুধের প্রতি সহনশীলতা বিকাশ করতে পারে, একই প্রভাব অর্জনের জন্য বড় এবং বড় ডোজ প্রয়োজন।
● তাদের আসক্তি বাড়ার সাথে সাথে, তারা যখন বড়ি খাওয়া বন্ধ করার চেষ্টা করে তখন তারা প্রত্যাহারের লক্ষণগুলি অনুভব করতে শুরু করতে পারে। এই প্রত্যাহারের লক্ষণগুলির মধ্যে অনিদ্রা, উদ্বেগ এবং বিরক্তি অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।
ঘুমের বড়ি আসক্তি একটি গুরুতর সমস্যা যা হালকাভাবে নেওয়া উচিত নয়। যে কেউ ঘুমের বড়ি খাওয়ার কথা বিবেচনা করে জড়িত ঝুঁকি সম্পর্কে সচেতন হওয়া উচিত।

শিশুরা কি ঘুমের ওষুধ খেতে পারে?

যখন আপনার সন্তানের ঘুমের সমস্যা হয় তখন এটি একটি বড়ি নেওয়ার জন্য লোভনীয়, ঘুমের ওষুধের সাথে সম্পর্কিত ঝুঁকিগুলি বোঝা গুরুত্বপূর্ণ। বাচ্চাদের শরীর এখনও বিকশিত হচ্ছে, এবং তারা প্রাপ্তবয়স্কদের চেয়ে ভিন্নভাবে ওষুধ বিপাক করে।
● ফলস্বরূপ, ঘুমের ওষুধ শিশুদের মধ্যে অপ্রত্যাশিত পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হতে পারে, যার মধ্যে পরের দিনের অস্থিরতা এবং অন্যান্য আচরণগত সমস্যা রয়েছে।
● কিছু ক্ষেত্রে, ঘুমের ওষুধও নির্ভরতা বা আসক্তির দিকে নিয়ে যেতে পারে। এই কারণে, আপনার সন্তানের ঘুমের ওষুধ দেওয়ার আগে তার ডাক্তারের সাথে কথা বলা গুরুত্বপূর্ণ।
● অনেক ক্ষেত্রে, সাধারণ জীবনযাত্রার পরিবর্তন, যেমন ঘুমের সময় রুটিন স্থাপন করা বা ক্যাফেইন কমানো, ঝুঁকি ছাড়াই ওষুধের মতোই কার্যকর হতে পারে।

একটি ঘুমের বড়ি গ্রহণ আপনার স্নায়ুতন্ত্র প্রভাবিত করবে?

ঘুমের বড়িগুলি অনিদ্রা এবং অন্যান্য ঘুমের ব্যাধিগুলি পরিচালনা করার একটি জনপ্রিয় উপায়। যাইহোক, যে কোনও ওষুধের মতো, সম্ভাব্য পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া রয়েছে যা সেগুলি গ্রহণ করার আগে আপনার সচেতন হওয়া উচিত।
● ঘুমের বড়িগুলির সাথে যুক্ত সবচেয়ে উল্লেখযোগ্য ঝুঁকিগুলির মধ্যে একটি হল যে তারা আপনার স্নায়ুতন্ত্রকে ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে। এটি তন্দ্রা এবং সমন্বয় হ্রাসের কারণ হতে পারে, যা নিরাপদে একটি যানবাহন বা যন্ত্রপাতি চালানো আরও কঠিন করে তোলে।
● এছাড়াও, ঘুমের বড়িগুলি বিভ্রান্তি এবং স্মৃতিশক্তির সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে, যা গুরুত্বপূর্ণ তথ্য ফোকাস করা বা মনে রাখা কঠিন করে তোলে।
আপনি যদি ঘুমের বড়ি খাওয়ার কথা বিবেচনা করেন, তাহলে সম্ভাব্য ঝুঁকি এবং সুবিধাগুলি সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলতে ভুলবেন না।

ঘুমের ওষুধ খাওয়ার দীর্ঘমেয়াদী প্রভাব কী?

যদিও বেশিরভাগ লোকেরা একটি বিশেষ কঠিন প্যাচ কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করার জন্য শুধুমাত্র অল্প সময়ের জন্য ঘুমের ওষুধ ব্যবহার করে, কিছু লোক আছে যারা দীর্ঘমেয়াদী ভিত্তিতে এই ওষুধগুলি গ্রহণ করে। যদিও ঘুমের ওষুধগুলি অনিদ্রার চিকিত্সার একটি কার্যকর উপায় হতে পারে, তবে বর্ধিত ব্যবহারের সাথে যুক্ত কিছু সম্ভাব্য ঝুঁকি রয়েছে।
● সবচেয়ে সাধারণ উদ্বেগের মধ্যে একটি হল ঘুমের বড়ি নির্ভরতা এবং আসক্তির দিকে নিয়ে যেতে পারে।
● নিয়মিত ব্যবহারকারীদের ওষুধ ছাড়া ঘুমানো কঠিন এবং কঠিন হতে পারে এবং একই প্রভাব অর্জনের জন্য তারা আরও বড় এবং ঘন ঘন ডোজ নিতে শুরু করতে পারে।
● উপরন্তু, ঘুমের ওষুধের অন্যান্য পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হতে পারে, যার মধ্যে মাথা ঘোরা, মাথাব্যথা, শুষ্ক মুখ এবং গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল সমস্যা রয়েছে।
এই কারণে, ঘুমের ওষুধ খাওয়ার সময় সতর্ক হওয়া এবং আপনার কোনো উদ্বেগ থাকলে ডাক্তারের সাথে কথা বলা গুরুত্বপূর্ণ।

ঘুমের ওষুধের কোন প্রাকৃতিক বিকল্প আছে কি?

ন্যাশনাল স্লিপ ফাউন্ডেশন অনুসারে, প্রায় 30% আমেরিকান নিয়মিত অনিদ্রার সাথে লড়াই করে। যদিও অনিদ্রার চিকিত্সার জন্য অনেকগুলি ফার্মাসিউটিক্যাল বিকল্প রয়েছে, অনেক লোক প্রাকৃতিক বিকল্পগুলি সন্ধান করছে যা কার্যকর এবং নিরাপদ উভয়ই।
● একটি জনপ্রিয় বিকল্প হল ভেষজ চা। ক্যামোমাইল, লেবু বালাম এবং ল্যাভেন্ডার চা সবই শিথিলকরণের প্রচার এবং উদ্বেগের মাত্রা কমাতে দেখানো হয়েছে।
● আরেকটি বিকল্প হল শিথিলকরণ ব্যায়াম যেমন যোগ বা ধ্যান। এই ক্রিয়াকলাপগুলি মনকে শান্ত করতে এবং প্রশান্তির বোধকে উন্নীত করতে সহায়তা করতে পারে।
● উপরন্তু, অনেক লোক দেখতে পায় যে একটি রাতের রুটিন স্থাপন করা শরীরকে সংকেত দিতে সাহায্য করে যে এটি ঘুমানোর এবং ঘুমের জন্য প্রস্তুত হওয়ার সময়।

শেষ পর্যন্ত, অনিদ্রার চিকিত্সার জন্য কার্যকর হতে পারে এমন অনেকগুলি প্রাকৃতিক পদ্ধতি রয়েছে।

সেলিব্রিটি এবং পাবলিক ফিগারদের মধ্যে ঘুমের ওষুধের জনপ্রিয়তা:

সমর্থনকারীদের শুধুমাত্র বলতে হবে তারা শিশুর মতো ঘুমায় এবং পণ্যগুলি হটকেকের মতো বিক্রি হয়। সত্যিকার অর্থে, এই সেলিব্রিটি এবং জনসাধারণের অনেক ব্যক্তিই একটি ভাল রাতের বিশ্রাম পেতে ঘুমের ওষুধের উপর নির্ভর করে।
একটি সাম্প্রতিক সমীক্ষা অনুসারে, প্রায় চারজন আমেরিকান একজন ঘুমের ওষুধ খান। ঘুমের ওষুধ খাওয়ার কিছু উপকারিতা থাকলেও কিছু ঝুঁকিও রয়েছে। সর্বাধিক সাধারণ পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির মধ্যে রয়েছে দিনের বেলা তন্দ্রা, মাথা ঘোরা এবং পেট খারাপ। এছাড়াও, ঘুমের ওষুধগুলি অন্যান্য ওষুধের সাথে যোগাযোগ করতে পারে এবং মাথা ঘোরা এবং বিভ্রান্তির মতো আরও গুরুতর সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে।

টীকা:

এসব কারণে ঘুমের ওষুধ খাওয়ার আগে চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলা জরুরি। ঝুঁকি থাকা সত্ত্বেও, সেলিব্রিটি এবং পাবলিক ফিগারদের মধ্যে ঘুমের ওষুধের জনপ্রিয়তা কমার কোনো লক্ষণ দেখা যাচ্ছে না। এই শক্তিশালী ওষুধের সাহায্যে, অনেক লোক তাদের সর্বোত্তমভাবে কাজ করার জন্য প্রয়োজনীয় বিশ্রাম পেতে সক্ষম হয়।

ইনস্টাগ্রামে আমাদের অনুসরণ করুন (@uniquenewsonline) এবং ফেসবুক (@uniquenewswebsite) বিনামূল্যে জন্য নিয়মিত সংবাদ আপডেট পেতে

সম্পরকিত প্রবন্ধ