স্বাস্থ্য

ভালো গোসলের স্বাস্থ্য উপকারিতা

- বিজ্ঞাপন-

একটি দীর্ঘ কঠিন দিন পরে, কখনও কখনও একটি চেয়ে ভাল কিছু নেই আরামদায়ক স্নান. দিনের স্ট্রেস দূর করুন এবং আপনার শরীর এবং আত্মাকে শান্ত করতে সহায়তা করুন। 3000 খ্রিস্টপূর্বাব্দ থেকে গোসল করা একটি প্রধান রুটিন ছিল, কিন্তু এগুলোর মাথায় স্বাস্থ্যবিধি ছিল না। প্রথম স্নানগুলি ধর্মীয় বিশ্বাস দ্বারা বেষ্টিত ছিল, যা শুদ্ধকারী উপাদানগুলি ব্যবহার করে শরীর এবং আত্মাকে পরিষ্কার করতে সহায়তা করে।

যদিও গোসলের ব্যবহার যুগে যুগে বিকশিত হয়েছে, তারা যে সাহায্য এবং সুবিধাগুলি আনতে পারে তা এখনও একই রকম। উষ্ণ গ্রীষ্মের দিনে শীতল হওয়ার জন্য সমুদ্রে ডুব দেওয়ার চেয়ে ভাল আর কিছুই নেই, যখন শীতকালে উষ্ণ স্নান ঠান্ডা থেকে মুক্তি পাওয়ার একটি দুর্দান্ত উপায়।

এখানে কিছু মূল সুবিধা রয়েছে যা আপনি একটি ভাল স্নান করে লাভ করতে পারেন।

আপনার পেশী এবং জয়েন্টগুলোতে সাহায্য করুন

পানির নিচে চলন্ত এবং প্রসারিত হয় a কাজ করার জন্য কম প্রভাবের উপায়, আপনার জয়েন্ট, হাড়, এবং পেশী নিখুঁত প্রতিরোধের প্রদান. পানির নিচে ব্যায়াম করলে আঘাত ও পড়ে যাওয়ার সম্ভাবনা কম থাকে, যা সক্রিয় থাকতে চান এমন বয়স্ক ব্যক্তিদের জন্য এটি আদর্শ করে তোলে।

আপনার স্নায়ুতন্ত্র এবং মানসিক স্বাস্থ্য সাহায্য করে

এটি প্রমাণিত হয়েছে যে পানির নিচে ডুবে থাকা স্নায়ুতন্ত্রকে শান্ত করার সময় ব্যথা এবং প্রদাহ কমাতে পারে। আপনি যদি উদ্বেগ বা মানসিক চাপে ভুগে থাকেন তবে আপনার শরীর এবং মনকে শান্ত করা আপনার মেজাজ এবং সামগ্রিক সুস্থতার উন্নতি করার দুর্দান্ত উপায়। যাদের মাল্টিপল স্ক্লেরোসিস আছে তাদের জন্য হাইড্রোথেরাপি একটি দারুণ সাহায্য হতে পারে, জলের চাপে ধীরে ধীরে মেরুদণ্ডের ব্যথা এবং অস্বস্তি দূর হয়।

আপনার মূল শরীরের তাপমাত্রা অপ্টিমাইজ করুন

আপনি যদি আপনার শরীরের মূল তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে চান তবে স্নান করার চেয়ে ভাল এবং আনন্দদায়ক উপায় আর নেই। একটি গরম স্নান বা স্পা একটি ঠান্ডা দিনে আপনাকে উষ্ণ করবে নিশ্চিত, যখন সমুদ্রে একটি ঠান্ডা ডুব একটি উষ্ণ গ্রীষ্মের দিনে শীতল হওয়ার সর্বোত্তম উপায়।

আপনার হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখুন

দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সিন্ড্রোম এবং উর্বরতার সমস্যাগুলি সময় নিয়ে সাহায্য করা যেতে পারে ঠান্ডা তাপমাত্রার স্নান. হরমোনগুলি পিটুইটারি গ্রন্থি দ্বারা নিঃসৃত হয় যা একটি ভাল সামগ্রিক ভারসাম্য তৈরি করে। বিকল্পভাবে, এটি প্রমাণিত হয়েছে যে উষ্ণ তাপমাত্রা সেরোটোনিনের মাত্রা বাড়াতে পারে, যা আপনার মেজাজকে সরাসরি সুস্থতা এবং সুখের সরাসরি লিঙ্কের সাথে প্রভাবিত করে।

আপনার হার্টের স্বাস্থ্যের উন্নতি করুন

এটি প্রমাণিত হয়েছে যে উষ্ণ স্নান আপনার হৃদয়কে শক্তিশালী করতে পারে। পানির উষ্ণতা আপনার হৃদস্পন্দনকে দ্রুত করে তুলবে, যার ফলে উল্লেখযোগ্য উপকার হবে। যাইহোক, যদি আপনার আগে থেকে বিদ্যমান হার্টের সমস্যা থাকে, তাহলে পরামর্শ দেওয়া হয় যে আপনি খুব বেশি তাপমাত্রার সাথে আপনার হার্টে কোনো অপ্রয়োজনীয় চাপ না দেওয়ার চেষ্টা করুন।

এছাড়াও পড়ুন: ফিট থাকার জন্য আপনার দিনে কতটা প্রোটিন খাওয়া উচিত

নিজেকে হাইড্রেট করুন, পরিষ্কার করুন এবং ময়শ্চারাইজ করুন

স্নান এবং স্টিমিংয়ের সংস্পর্শে এলে আপনার শরীর সব জায়গায় হাইড্রেশন পেতে পারে। মানবদেহ মূলত পানি দিয়ে তৈরি, তাই এটিকে এত বেশি পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়, তবে এটিতে ভিজিয়ে রাখাও বিস্ময়কর কাজ করতে পারে। স্নানে বিশেষ তেল এবং লবণ যোগ করা বা প্রাকৃতিক জলে স্নান করা আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতির একটি দুর্দান্ত উপায়, প্রাকৃতিকভাবে পাওয়া খনিজগুলি গ্রহণ করা যা আপনি অন্যথায় পাবেন না।

আপনার রক্ত ​​এবং অনাক্রম্যতা সাহায্য

আপনি কি জানেন যে গোসল করলে আপনার শরীরে রক্ত ​​চলাচল সহজ হবে? এর উপরে, এটি আপনাকে আরও গভীর, ধীর শ্বাস নেওয়ার অনুমতি দিয়ে আরও অক্সিজেনযুক্ত রক্তে সহায়তা করে, বিশেষ করে যখন ঘরটি বাষ্পে পূর্ণ থাকে। হট স্পা এবং স্নান ব্যাকটেরিয়া মেরে ফেলার জন্য দেখানো হয়েছে যা আপনার অনাক্রম্যতা উন্নত করবে। ঠাণ্ডা এবং ফ্লুর লক্ষণগুলি গোসলের মাধ্যমে উপশম করা যায়।

শ্বাসকষ্টের সমাধান করুন

আপনি যদি দেখেন যে আপনি শ্বাস নিতে কষ্ট করছেন, তাহলে পানিতে নিমজ্জিত হওয়া আপনার অক্সিজেন গ্রহণ এবং ফুসফুসের ক্ষমতায় উল্লেখযোগ্য উন্নতি আনতে পারে। আপনার মাথা জল থেকে দূরে রাখুন তবে আপনার বুককে পুরোপুরি ডুবিয়ে রাখুন। জলের তাপমাত্রা এবং আপনার ফুসফুস এবং বুকে চাপ দেওয়া দুটি অবদানকারী কারণ। যখন আপনার হৃদপিণ্ড জলের তাপমাত্রা থেকে দ্রুত স্পন্দিত হয়, তখন আপনার অক্সিজেন গ্রহণ উন্নত হবে, যখন ঘরে তৈরি বাষ্প আপনার বুক এবং সাইনাস পরিষ্কার করতে দুর্দান্ত উপায়ে ব্যবহার করা যেতে পারে।

ইনস্টাগ্রামে আমাদের অনুসরণ করুন (@uniquenewsonline) এবং ফেসবুক (@uniquenewswebsite) বিনামূল্যে জন্য নিয়মিত সংবাদ আপডেট পেতে

সম্পরকিত প্রবন্ধ