স্বাস্থ্য

মাথা ঘোরা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ

- বিজ্ঞাপন-

একজন ডাক্তার যার মাথা ঘোরা সম্পর্কে ভালো জ্ঞান আছে বা মাথা ঘোরা এবং মাথা ঘোরা সংক্রান্ত সমস্যাগুলি পরিচালনা করার ক্ষেত্রে বিশেষ ডিগ্রি এবং অভিজ্ঞতা রয়েছে মাথা ঘোরা বিশেষজ্ঞ. মাথা ঘোরা বিশেষজ্ঞরা বেশিরভাগ ইএনটি বিশেষজ্ঞ অর্থাৎ চিকিত্সক যারা কান, নাক এবং গলা সংক্রান্ত সমস্যাগুলির চিকিত্সা করেন। যেহেতু মাথা ঘোরা বিকৃতি বা ভিতরের কানের বা মস্তিষ্কের কিছু সমস্যার কারণে হয়, তাই ইএনটি বিশেষজ্ঞরা এই ধরনের সমস্যাগুলির চিকিত্সা সম্পর্কে সচেতন থাকেন যতক্ষণ না এটি কোনও বড় স্তরে না হয়। সমস্যা বড় হলে ওষুধের জন্য বিশেষ চিকিৎসক ও সার্জনের পরামর্শ নেওয়া হচ্ছে।

লোকেরা কীভাবে মাথা ঘোরা অনুভব করে

অনেক লোক মাথা ঘোরাকে হালকা মাথাব্যথার সংবেদন হিসাবে অনুভব করে, অন্যরা এটিকে তাদের ভিতরে বা তাদের আশেপাশে গতির সংবেদন হিসাবে সংজ্ঞায়িত করে। রোগীদের একটি অংশ মাথা ঘোরাকে ভারসাম্যহীন হওয়ার অনুভূতি হিসাবে সংজ্ঞায়িত করতে পারে, অন্যরা এটিকে মাথা ঘোরা বা মাথা ঘোরা ছাড়া অন্য কিছু হিসাবে বর্ণনা করতে লড়াই করতে পারে।

অনেক লোক যারা মাথা ঘোরায় ভুগছেন তারা উদ্বেগ, বমি, বমি বমি ভাব বা এমন অনুভূতি অনুভব করেন যে তারা চলে যাবে। মাথা ঘোরাকে অসুস্থতা বা অসুস্থতা বলা যাবে না, বরং এটি অন্য কোনো সমস্যার লক্ষণ যা কেউ অনুভব করছে।

মাথা ঘোরা সাধারণত সময়ের সাথে ম্লান হয়ে যায়। কিন্তু মাথা ঘোরা সবসময় নিজে থেকে দূরে নাও যেতে পারে। সৌভাগ্যবশত, অনেক চিকিৎসা পাওয়া যায়। ক মাথা ঘোরা বিশেষজ্ঞ চিকিত্সার সুপারিশ করার আগে এই অবস্থার কারণ কী তা বিবেচনা করবে, যার মধ্যে ওষুধ, চিকিত্সা, খাদ্যতালিকাগত পরিবর্তন এবং এমনকি অস্ত্রোপচার অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।

চিকিৎসকদের পরামর্শ

  1. সঠিক খাদ্য গ্রহণ করুন: ডায়েট এমন একটি কারণ যা বেশিরভাগ স্বাস্থ্যের কারণ নির্ধারণ করে। আপনি যদি সঠিক খাদ্য গ্রহণ করেন তবে আপনি বিভিন্ন রোগে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা হ্রাস করেন। একটি সুস্থ শরীর এমনকি ছোট ছোট জটিলতার সাথেও লড়াই করতে পারে যদি আপনি সঠিক খাদ্য গ্রহণ না করেন এবং আপনার শরীর দুর্বল থাকে, এমনকি সামান্য ভারসাম্যহীনতা বা বন্ধ কারণগুলি আপনাকে অসুস্থ করে তুলতে পারে এবং আপনি মাথা ঘোরা সহ বিভিন্ন রোগে ভুগতে পারেন। একটি সঠিক খাদ্যের মধ্যে ক্যালসিয়াম, প্রোটিন, ভিটামিন এবং ফাইবার অন্তর্ভুক্ত থাকে। আপনার যতটা সম্ভব জাঙ্ক ফুড এড়ানো উচিত।
  2. প্রচুর পানি পান করুন: আপনার শরীরকে হাইড্রেটেড রাখা শুধু মাথা ঘোরা রোধ করে না, বিভিন্ন রোগ থেকেও রক্ষা করে। পরিবর্তিত শরীরের গঠন, প্রতিবন্ধী কিডনি কার্যকারিতা, তৃষ্ণা কমে যাওয়া, অসুস্থতা, যখন অনেক ওষুধে সবই ক্লান্তির সম্ভাবনা বাড়াতে পারে, যা মাথা ঘোরার একটি প্রধান কারণ। জল সরবরাহ গ্রহণযোগ্য, যাইহোক, যদি আপনি স্বাদ পছন্দ না করেন তবে আপনার সাথে একটি জল পরিস্রাবণ জগ রাখুন এবং নিয়মিত ভিত্তিতে চশমা বা বোতলগুলি পুনরায় পূরণ করুন। দিনে আট থেকে দশ গ্লাস পানি পান করা উচিত। সরাসরি জল খাওয়ার প্রয়োজন নেই, আপনি এটি বিভিন্ন উপায়ে গ্রহণ করতে পারেন যেমন জুস, রসালো ফল খাওয়া, নারকেল জল ইত্যাদি।
  3. আপনার শরীরের দ্বারা প্রদত্ত ছোট ইঙ্গিতগুলিকে কখনই উপেক্ষা করবেন না: যদি আপনার শরীর আপনাকে স্বাভাবিক ব্যতীত অন্য লক্ষণ দেয় তবে আপনার সেগুলি উপেক্ষা করা উচিত নয়। আপনার অবিলম্বে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি দুর্বলতা, বমি বমি ভাব, বমি ইত্যাদি অনুভব করেন তবে এটি একটি ইঙ্গিত হতে পারে যে শরীরে কিছু অস্বাভাবিক ঘটছে যা অবিলম্বে দেখা এবং চিকিত্সা করা প্রয়োজন। ছোট সমস্যা বা উপসর্গ উপেক্ষা একটি ছোট সমস্যা বড় হতে পারে. অতএব, সর্বদা শরীরে ঘটছে পরিবর্তন এবং অস্বাভাবিক লক্ষণ সম্পর্কে উদ্বিগ্ন থাকুন।
  4. সঠিক ব্যায়াম করুন: ব্যস্ত সময়সূচীর বাইরে, আপনার সবসময় যোগব্যায়াম এবং ধ্যানের জন্য কিছু সময় বের করা উচিত। এটি শুধু শারীরিক নয় মানসিকভাবেও শরীরকে সুস্থ রাখে। একটি সুস্থ মন একটি সুস্থ শরীরের দিকে পরিচালিত করে।
  5. সময়মত স্বাস্থ্য পরীক্ষা করা: একজনকে একটি স্বাস্থ্য পরীক্ষা ক্লিনিকে যেতে হবে এবং নিয়মিত চেকআপ করা উচিত যাতে কোনও অসুস্থতা বা রোগ প্রাথমিক পর্যায়ে সনাক্ত করা যায় এবং দক্ষতার সাথে চিকিত্সা করা যায়। কিছু সমস্যা শরীরের অভ্যন্তরে থাকে যা আমরা লক্ষণগুলির মাধ্যমে লক্ষ্য করতে পারি না। শুধুমাত্র পুঙ্খানুপুঙ্খ শরীর পরীক্ষাই বড় রোগ কমাতে সাহায্য করতে পারে।
  6. স্ব-সচেতনতা: আপনি যদি মাথা ঘোরাতে সংবেদনশীল হন তবে আপনার ডাক্তারকে জানান। আপনি যদি থেরাপি গ্রহণ করেন তবে এই ডেটা সহায়ক হবে। যদি আপনি সচেতন হন যে আপনি পড়ে যেতে পারেন বা আপনার ভারসাম্যের অভাব হতে পারে তবে আপনি ক্ষতি কমাতে আরও ভালভাবে সক্ষম হতে পারেন। আপনি যদি মাথা ঘোরার কারণগুলি চিনতে পারেন তবে আপনি তাদের প্রতিরোধ করতে পারেন।
  7. যোগাযোগ মাথা ঘোরা বিশেষজ্ঞ: আপনি যদি কখনও মাথা ঘোরা অনুভব করেন এবং এর পিছনে সুস্পষ্ট কারণ সম্পর্কে সচেতন না হন, তাহলে আপনার পরামর্শ নেওয়া উচিত মাথা ঘোরা বিশেষজ্ঞ সময় নষ্ট না করে
  8. ভালোভাবে ঘুমান: আমরা বৃদ্ধ হওয়ার সাথে সাথে একটি শালীন রাতের ঘুম পাওয়া আরও কঠিন হতে পারে। ফলস্বরূপ, নিম্নমানের ঘুম মাথা ঘোরাতে অবদান রাখতে পারে। আরও বিশ্রামের ঘুমে সহায়তা করার জন্য, ঘুমের অনুকূল পরিবেশ তৈরিতে মনোযোগ দিন - যা মাথা ঘোরা বিশেষজ্ঞরা ঘুমের শিষ্টাচার হিসাবে উল্লেখ করেন। পদ্ধতির মধ্যে রয়েছে রাতে অ্যালকোহল বাদ দেওয়া, ঘুমানোর আগে শান্ত হওয়ার সময় থাকা, ঘরটি শান্তিপূর্ণ এবং খুব গরম বা ঠান্ডা না হওয়া এবং আপনার ফোন বা ল্যাপটপকে দৃঢ়ভাবে বিধিনিষেধের মধ্যে রাখা।
  9. আপনার ওষুধ পরীক্ষা করুন: মাথা ঘোরা বিভিন্ন নির্দেশিত ওষুধ ব্যবহার করার গৌণ প্রভাব হিসাবে ঘটতে পারে। রক্তচাপের ওষুধ, মূত্রবর্ধক, গুরুতর ব্যথা উপশমকারী, নির্দিষ্ট অ্যান্টিবায়োটিক, এমনকি কিছু ঘুমের প্রেসক্রিপশনগুলি সবচেয়ে সাধারণ অপরাধীদের মধ্যে রয়েছে। আপনার ডাক্তারের কাছ থেকে ওষুধের জন্য অনুরোধ করুন। তবে সর্বদা সতর্ক থাকুন যে আপনার কখনই হঠাৎ প্রেসক্রিপশনের ওষুধ ব্যবহার বন্ধ করা উচিত নয়।
  10. মননশীলতা অনুশীলন করার চেষ্টা করুন: দুর্বল শ্বাস-প্রশ্বাসের অভ্যাস, যেমন দ্রুত শ্বাসকষ্ট, মাথা ঘোরা বা বাড়িয়ে তুলতে পারে। মাইন্ডফুলনেস এবং মাইন্ডফুলনেস-ভিত্তিক জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি অনুশীলন করা, যা ঘটছে তা সম্পর্কে সচেতন হওয়া এবং মাথা ঘোরা সম্পর্কে উদ্বেগজনক ধারণাগুলির জন্য ভিন্নভাবে প্রতিক্রিয়া জানাতে শেখা, সম্পূর্ণ মাথা ঘোরা-হ্রাস কৌশলের অংশ হিসাবে উপকারী হতে পারে।

40 বছরের বেশি বয়সীদের মধ্যে 40% এর বেশি মাথা ঘোরা, অস্থিরতা বা মূর্ছা যাওয়ার সমস্যা বলে। এবং ব্যক্তি 65 বছর বয়সে পৌঁছানোর পরে, এই সমস্যাগুলি ডাক্তারের কাছে যাওয়ার জন্য সবচেয়ে প্রচলিত কারণ। তারা প্রকৃতপক্ষে দুর্ঘটনার একটি উল্লেখযোগ্য কারণ। যদি মৌলিক পদ্ধতি সাহায্য না করে, দেখুন a মাথা ঘোরা বিশেষজ্ঞ অথবা একজন ভেস্টিবুলার সমস্যা বিশেষজ্ঞ বা একজন থেরাপিস্টের কাছে স্ব-রেফার করুন যিনি ভেস্টিবুলার পুনর্বাসনে বিশেষজ্ঞ, যা মাথা ঘোরা এবং ভারসাম্যের সমস্যাগুলির নিরাময় এবং নিয়ন্ত্রণ হবে।

ভেস্টিবুলার রিহ্যাব থেরাপি মস্তিস্ককে ভেস্টিবুলার সিস্টেমের সংকেতগুলি উপলব্ধি করতে এবং ব্যাখ্যা করার জন্য প্রশিক্ষণ দেওয়ার জন্য বিশেষ শরীর, মাথা এবং চোখের ক্রিয়াকলাপ নিযুক্ত করে এবং চোখের পাশাপাশি অন্যান্য সংবেদনগুলির ডেটাতে তাদের সমন্বয় করে।

ইনস্টাগ্রামে আমাদের অনুসরণ করুন (@uniquenewsonline) এবং ফেসবুক (@uniquenewswebsite) বিনামূল্যে জন্য নিয়মিত সংবাদ আপডেট পেতে

সম্পরকিত প্রবন্ধ