স্বাস্থ্য

হতাশা এবং উদ্বেগ জন্য সাইকোথেরাপি

- বিজ্ঞাপন-

কখনও কখনও মানুষ নেতিবাচক অনুভূতি এবং চিন্তাভাবনার জন্য বৈদ্যুতিক শক্ত তারের মতো আচরণ করে, যা হতাশা এবং উদ্বেগ সৃষ্টি করে। হতাশা এবং উদ্বেগ উভয়ই মনস্তাত্ত্বিক উপাদান, যা মানুষকে তাদের বর্তমান মুহূর্ত থেকে দূরে থাকতে বাধ্য করে। হতাশা এবং উদ্বেগযুক্ত ব্যক্তিরা তাদের ভবিষ্যত নিয়ে ক্রমাগত চিন্তিত থাকে। 

বিষণ্নতা এবং উদ্বেগ

হতাশার সাথে মোকাবেলা করে, রোগী বারবার "কেন" প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করে। যেমন 'আমি কেন…?'। উদ্বেগের সাথে লড়াই করা রোগীদের ভয়ের ভবিষ্যত সরিয়ে দেওয়ার প্রবণতা রয়েছে। তারা বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই উদ্বিগ্ন, 'এর পরে কী হবে?' 

সাইকোথেরাপি কী?

সাইকোথেরাপি বা টক থেরাপি হ'ল বিস্তৃত অর্থে লোকদের তাদের মানসিক এবং মানসিক অসুস্থতা কাটাতে সহায়তা করার একটি উপায়। এটি ঝামেলার লক্ষণগুলি দূর করতে সহায়তা করতে পারে, যাতে কোনও ব্যক্তি আরও ভালভাবে কাজ করতে পারে এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করতে পারে।

মনোচিকিত্সা কাজ করে?

যারা তাদের নিজ নিজ থেকে সাইকোথেরাপি সেশন অভিজ্ঞতা থেরাপিস্ট, তারা তাদের থেকে উপশম বিষণ্ণতা এবং উদ্বেগ এবং তাদের জীবনে আরও ভালভাবে কাজ করতে সক্ষম। গবেষণা অনুসারে, 75% লোক যারা সাইকোথেরাপি সেশন নেয় তারা এটি থেকে ইতিবাচক প্রভাব অনুভব করে। এটি রোগীর মস্তিষ্ক এবং শরীর হতে ইতিবাচক আবেগ এবং আচরণকে প্রভাবিত করে। 

বিষণ্নতা এবং উদ্বেগের চিকিত্সা হিসাবে সাইকোথেরাপি কতটা কার্যকর?

সাইকোথেরাপি আপনাকে আপনার চিন্তাভাবনা পরিবর্তন করতে এবং জীবনের চ্যালেঞ্জ মোকাবেলায় রোগীর মোকাবিলার দক্ষতা উন্নত করতে সহায়তা করতে পারে। এটি একটি চাপযুক্ত ব্যক্তিকে অস্বাস্থ্যকর চিন্তাভাবনা এবং আচরণ সনাক্তকরণ এবং পরিবর্তনের মাধ্যমে ইতিবাচক থাকতে সহায়তা করে। স্নায়ুচিকিত্সা স্নায়বিকতা এবং দুঃখকে নিয়ন্ত্রণে রাখতে অত্যন্ত কার্যকর। আজকাল, সাইকোথেরাপি ক্রমশ প্রথম হস্তক্ষেপ হিসাবে সুপারিশ করা হয়, বিশেষত যখন লক্ষণগুলি হালকা থেকে মাঝারি হয়।

 হতাশা এবং উদ্বেগ নিরাময়ে দরকারী বিভিন্ন ধরণের থেরাপি রয়েছে। সাইকোথেরাপি রোগীদের হতাশাগ্রস্ত করতে এবং রোগকে জীবনের চ্যালেঞ্জ মোকাবেলায় শক্তিশালী করতে সহায়তা করতে পারে।

সাইকোথেরাপির প্রকার

মনোচিকিত্সা চিকিত্সা হতাশা এবং উদ্বেগের প্রভাব বাছাই করতে সহায়ক is থেরাপির পছন্দ এবং এর ধরণগুলি রোগীর মানসিক এবং মানসিক অসুস্থতা এবং রোগীর ব্যক্তিগত পছন্দের পরিস্থিতিতে নির্ভর করে। সাইকোথেরাপি ওষুধ বা অন্যান্য থেরাপির সংমিশ্রণ। চিকিত্সকরা চিকিত্সা গ্রহণকারী ব্যক্তির চাহিদা মেটাতে বিভিন্ন পদ্ধতির কিছু উপাদানকে একত্রিত করতে পারেন।

প্রস্তাবিত: কর্মক্ষেত্রে হতাশা: কাজের চাপের কারণে কীভাবে আত্মঘাতী প্রবণতা বজায় রাখা যায়?

# 1 জ্ঞানীয়-আচরণমূলক থেরাপি (সিবিটি) 

জ্ঞানীয়-আচরণগত অনলাইন থেরাপি রোগীর চিন্তাভাবনা, উপলব্ধি এবং আচরণের ধরণগুলি সনাক্ত এবং পরিবর্তন করতে সহায়তা করে। পরিবর্তে, আপনি এই লক্ষ্যযুক্ত সমস্যাগুলি মোকাবেলা করতে এবং সমাধান করার জন্য বিভিন্ন কৌশল শিখেন। 

জ্ঞানীয়-আচরণগত থেরাপি যেমন রোগগুলির চিকিত্সার ক্ষেত্রে কার্যকর হতে পারে; হতাশা, উদ্বেগ, ট্রমা-সম্পর্কিত ব্যাধি এবং খাওয়ার ব্যাধি। সিবিটি কোনও ব্যক্তিকে হতাশার বিরুদ্ধে লড়াই করতে এবং হতাশা এবং উদ্বেগ সৃষ্টিতে অবদান রাখার লক্ষণগুলি সনাক্ত করতে সহায়তা করে।

# 2 আন্তঃব্যক্তিক থেরাপি (আইপিটি) 

আন্তঃব্যক্তিক থেরাপি রোগীকে অন্তর্নিহিত আন্তঃব্যক্তিক বিষয়গুলিতে মনোনিবেশ করতে সহায়তা করে যা মানসিক অসুস্থতা, হতাশা এবং উদ্বেগ সৃষ্টি করে। আন্তঃব্যক্তিক থেরাপি অমীমাংসিত শোক, সামাজিক এবং পেশাদার ভূমিকা, সামাজিক এবং ব্যক্তিগত বিরোধ ইত্যাদি নিয়ে কাজ করে people এটি তাদের সমাজের গঠনমূলক ভূমিকাতে অবদান রাখতে নিজের অনুভূতি এবং আবেগ প্রকাশ করতে সুস্থ মানুষকে সহায়তা করতে পারে। 

# 3 দ্বান্দ্বিক আচরণ থেরাপি (ডিবিটি)

দ্বান্দ্বিক আচরণ থেরাপি হ'ল সিবিটি-এর প্রতিচ্ছবি, যা চরম রোগীর আবেগকে নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে যা দীর্ঘস্থায়ী আত্মঘাতী হতে পারে এবং সীমান্তের ব্যক্তিত্বের ব্যাধি। এই তত্ত্বটি রোগীদের অস্বাস্থ্যকর দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তনের জন্য তাদের দায়িত্ব নিতে নতুন দক্ষতা শিখতে দেয়।

সাইকোডায়াইনামিক থেরাপি (পিডিটি) সাইকোডায়াইনামিক থেরাপি এমন নির্দিষ্ট আচরণের সাথে সম্পর্কিত যা রোগী শৈশবকালীন অভিজ্ঞতা এবং রোগীর অজ্ঞানতার ভিত্তিতে অনুপযুক্ত চিন্তাভাবনা বা অনুভূতি দ্বারা প্রভাবিত হয়।

ইনস্টাগ্রামে আমাদের অনুসরণ করুন (@uniquenewsonline) এবং ফেসবুক (@uniquenewswebsite) বিনামূল্যে জন্য নিয়মিত সংবাদ আপডেট পেতে

সম্পরকিত প্রবন্ধ