স্বাস্থ্য

শরীরের জন্য সেরা কোলাজেন পরিপূরক প্রয়োজন

- বিজ্ঞাপন-

আমরা জানি যে আমাদের শরীরে কোলাজেন থাকে যা এক ধরনের প্রোটিন। এই প্রোটিন শরীরের বিল্ডিং ব্লক হিসাবে পরিচিত। অন্যান্য প্রোটিনের তুলনায় আমাদের শরীরে সর্বাধিক পরিমাণে কোলাজেন থাকে। এই কোলাজেনই আমাদের মজবুত হাড়, বলি মুক্ত ত্বক এবং সুস্থ চুলের মূল কারণ। কিন্তু আমাদের বয়স বাড়ার সাথে সাথে বা অন্য কোন স্বাস্থ্য সমস্যার কারণে আমাদের শরীর এই কোলাজেন তৈরি করা বন্ধ করে দেয় যার ফলে বিভিন্ন সমস্যা দেখা দেয়। এর প্রয়োজনীয়তা নিয়ে আলোচনা করা যাক সেরা কোলাজেন সম্পূরক আমাদের স্বাস্থ্য এবং শরীর বজায় রাখার জন্য।

প্রাকৃতিকভাবে কোলাজেন তৈরি করতে আমাদের শরীরে ভিটামিন, অ্যামাইনো অ্যাসিড, গ্লাইসিন, জিঙ্ক ইত্যাদি প্রয়োজন। কখনও কখনও আমাদের শরীর প্রয়োজনীয় পরিমাণে কোলাজেন তৈরি করার জন্য পর্যাপ্ত পুষ্টি পেতে সক্ষম হয় না তাই এটি শরীরে কোলাজেন বাড়াতে এবং এইভাবে ব্যক্তির স্বাস্থ্যের অবস্থার উন্নতির জন্য পরিপূরক দ্বারা সরবরাহ করা যেতে পারে।

কোলাজেন সম্পূরক কি?

কোলাজেন সম্পূরকগুলি সেই প্রোটিন সম্পূরকগুলিকে বোঝায় যা আমরা আমাদের শরীরের প্রোটিনের প্রয়োজনীয়তা বজায় রাখার জন্য বাহ্যিকভাবে গ্রহণ করি। কোলাজেন সাপ্লিমেন্ট গুঁড়ো, ট্যাবলেট, ক্যাপসুল, পানীয় ইত্যাদির আকারে পাওয়া যায়। এগুলি সম্পূর্ণ স্বচ্ছ, গন্ধহীন এবং স্বাদহীন। অতএব, আপনি এগুলিকে আপনার প্রিয় পানীয়ের সাথে মিশিয়ে খেতে পারেন। আপনি সবসময় নির্বাচন করা উচিত সেরা কোলাজেন সম্পূরক কোন পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া এড়াতে। আপনি পরিপূরকগুলির পর্যালোচনাগুলি পরীক্ষা করে বা একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করে উপযুক্ত কোলাজেন সম্পূরকগুলি খুঁজে পেতে পারেন।

কিভাবে আপনার জন্য সেরা কোলাজেন সম্পূরক সিদ্ধান্ত নিতে?

কোলাজেন পরিপূরক কেনার সময় আপনার সঠিকভাবে সচেতন হওয়া উচিত কারণ সেগুলি আপনার শরীরে কিছু পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে। আপনি যদি আপনার ত্বকের জন্য পরিপূরক চান বা আপনার জয়েন্ট এবং পেশীতে বা বিশেষ করে চুলের জন্য ত্রাণ পেতে চান তবে আপনাকে প্রথমে আপনার প্রয়োজনীয়তাগুলি জানা উচিত। আপনার শরীরের জন্য কোন ধরনের কোলাজেন উপযুক্ত তা জানাও গুরুত্বপূর্ণ। যদিও কিছু লোকের একটি নির্দিষ্ট ধরনের কোলাজেন থেকে অ্যালার্জি থাকে, তবে এটি সম্পর্কে সচেতন হওয়া প্রয়োজন।

আপনার প্রয়োজনীয়তা অনুসারে সর্বোত্তম ফর্ম, কোলাজেনের প্রকার (বিভিন্ন রূপগুলি বিভিন্ন সম্ভাব্য সুবিধার সাথে যুক্ত), উত্স, ডোজ এবং দাম বিবেচনা করুন।

এছাড়াও পড়ুন: ধূমপায়ীদের হার্ট অ্যাটাক থেকে বাঁচার সম্ভাবনা কম: নতুন গবেষণা প্রকাশ করে

কোলাজেন পরিপূরক সত্যিই সহায়ক?

একজন ব্যক্তির বয়স বাড়ার সাথে সাথে শরীরের বর্তমান কোলাজেন হ্রাস পায়, যা শরীরের জন্য কোলাজেনের প্রয়োজনীয়তার সাথে প্রতিযোগিতা করা কঠিন করে তোলে। এই কারণে, ক্রমবর্ধমান সংখ্যক ব্যক্তি শরীরের প্রয়োজনীয়তা পূরণের জন্য কোলাজেন পরিপূরক গ্রহণের দিকে ঝুঁকছেন। এই ধরনের সম্পূরকগুলি প্রায়শই গুঁড়ো, ক্যাপসুল এবং তরল সম্পূরকগুলির আকারে থাকে।

এটি তথ্য এবং গবেষণার দ্বারা বলা হয়েছে যে টাইপ 1 এবং টাইপ 3 কোলাজেনগুলি বলিরেখা কমাতে, বার্ধক্য কমাতে এবং ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা উন্নত করতে উল্লেখযোগ্য ফলাফল দেখিয়েছে। জয়েন্টের অস্বস্তির পরিপ্রেক্ষিতে, গবেষণা পরামর্শ দেয় যে বিভিন্ন ধরনের কোলাজেন সাপ্লিমেন্ট, প্রধানত টাইপ II, প্রায় 3 থেকে 6 মাস ধরে জয়েন্টের ব্যথা এবং শক্ত হওয়া বা ব্যথা কমাতে সাহায্য করতে পারে।

বেশ কিছু গবেষণা এই ধারণাকে নিশ্চিত করেছে যে কোলাজেন পরিপূরকের ফলে চুলের যথেষ্ট উন্নতি হবে এবং টেক্সচার হবে। এছাড়াও, গবেষণায় বর্ধিত নখের বিকাশ এবং ভঙ্গুরতা হ্রাস দেখায়।

কোলাজেন সাপ্লিমেন্টের উপকারিতা

  1. ত্বকের অবস্থার উন্নতি করে

এটি ত্বককে উন্নত করতে সাহায্য করে, এবং নমনীয়তা এবং আর্দ্রতাও বাড়ায়। আপনার বয়স বাড়ার সাথে সাথে আপনার শরীর ধীরে ধীরে কোলাজেনের উৎপাদন কমিয়ে দেয়, যার ফলে ত্বক কুঁচকে যায় এবং শুষ্ক হয়ে যায়। যাইহোক, গ্রাসকারী সেরা কোলাজেন সম্পূরক ক্রিজ এবং রুক্ষতা হ্রাস করে ত্বকের বার্ধক্য প্রতিরোধে সহায়তা করতে পারে।

এই ধরনের কোলাজেন সম্পূরকগুলি আপনার শরীরের প্রাকৃতিক কোলাজেন উত্পাদন বৃদ্ধি করে আপনাকে সাহায্য করতে পারে। সেরা কোলাজেন সম্পূরকগুলি অন্যান্য প্রয়োজনীয় প্রোটিন তৈরিতেও উদ্দীপিত হতে পারে যা ত্বকের গঠনে অবদান রাখে।

  1. হাড় এবং পেশী স্বাস্থ্য উন্নত করে

বয়স বাড়ার সাথে সাথে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কম এবং শক্তিশালী হয়ে ওঠে। হাড়ের ঘনত্ব কমতে শুরু করে, পেশী এবং লিগামেন্ট তুলনামূলকভাবে দুর্বল হয়ে পড়ে। এবং এইভাবে অসংখ্য যৌথ সমস্যা সৃষ্টি করে।

অতএব, ভিটামিন এবং খনিজ ছাড়াও, ডাক্তাররা প্রায়ই হাড়ের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে এবং পেশী শক্তিশালী রাখতে লোকেদের কোলাজেন পরিপূরকের পরামর্শ দেন। এই কোলাজেন সম্পূরকগুলি জয়েন্টের ব্যথা কমাতে এবং আর্থ্রাইটিসের লক্ষণগুলি কমাতে সাহায্য করে। কোলাজেন পরিপূরকগুলি তরুণাস্থি তৈরি করতে পারে এবং শরীরের কোলাজেন উত্পাদনকে উন্নীত করতে পারে। ফলস্বরূপ, কম প্রদাহ, বৃহত্তর জয়েন্ট স্থায়িত্ব এবং কম অস্বস্তি হবে।

দ্রবণীয় কোলাজেন সম্পূরকগুলি ছোটখাটো অস্বস্তি কমাতে পারে এবং জয়েন্টের গতিশীলতা বাড়াতে পারে। কাঙ্ক্ষিত ফলাফল পেতে নিয়মিত পরিপূরক গ্রহণের 3 থেকে 5 মাস সময় লাগতে পারে।

  1. ভাল চুল এবং নখ প্রচার

কোলাজেন পরিপূরক ভঙ্গুরতা এড়িয়ে কিউটিকলকে শক্তিশালী করতে পারে। এটি চুলের স্ট্র্যান্ডগুলিকে আরও লম্বা করে তুলতে পারে। চুল সংক্রান্ত অন্যান্য সমস্যা রোধ করতেও এটি মাথার ত্বক নিরাময় করে।

  1. হার্ট সংক্রান্ত সমস্যা নিরাময় করে

কোলাজেন সম্পূরকগুলি ধমনী গঠনে সাহায্য করে, যা রক্তনালী যা সারা শরীরে রক্ত ​​পরিবহন করে। যদি শরীরে কোলাজেনের মাত্রা কমে যায় তবে এটি ধমনীতে প্রভাব ফেলতে পারে কারণ তারা কম স্থিতিস্থাপক এবং নমনীয় হয়ে যায়।

এটি এথেরোস্ক্লেরোসিসের মতো হার্টের সমস্যা হতে পারে, একটি অবস্থা যা ধমনী সংকোচন দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। এই ব্যাধির ফলে হার্ট অ্যাটাক বা স্ট্রোক হতে পারে।

সেরা কোলাজেন সম্পূরক আপনার শরীরে যাদু করতে পারে। শুধুমাত্র আপনার যত্ন নেওয়া উচিত এগুলি নির্ধারিত এবং আপনার শরীরের প্রয়োজনীয়তা অনুসারে সেবন করা। বাজারে বেশ কিছু কোলাজেন সাপ্লিমেন্ট পাওয়া যায়। আপনি তাদের তুলনা করতে পারেন এবং আপনার জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত যেগুলি কিনতে পারেন।

আপনি যদি সঠিক প্রোটিন সম্পূরক সহ একটি সঠিক খাদ্য সহ একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা অনুশীলন করেন তবে আপনি অবশ্যই দীর্ঘমেয়াদে ভাল ত্বক, ভাল পেশী এবং হাড়ের স্বাস্থ্য বজায় রাখবেন।

অনেক লোক কোলাজেন সম্পূরক গ্রহণের বিষয়ে সন্দেহ করতে পারে এবং তাদের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সম্পর্কে উদ্বিগ্ন হতে পারে। কিন্তু সর্বোত্তম কোলাজেন সম্পূরকগুলি সঠিক ল্যাব টেস্টিং এবং সার্টিফিকেশনের সাথে আসে তাই সেগুলি খাওয়ার জন্য সম্পূর্ণ নিরাপদ এবং সহজেই পাওয়া যায়।

কোলাজেন সাপ্লিমেন্টের সাথে যুক্ত আরও বেশ কিছু সুবিধা থাকতে পারে যেমন ওজন হ্রাস, মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য, ইত্যাদি। আপনি কোলাজেন সম্পূরক সম্পর্কিত কিছু দাবি করতে পারেন তবে বিশ্বস্ত উত্স বা আপনার ডাক্তারের কাছ থেকে যাচাই করার পরেই সেগুলি ব্যবহার করা বুদ্ধিমানের কাজ।

সেরা কোলাজেন সম্পূরকগুলির প্রায় কোনও পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া নেই। আপনি যদি গর্ভবতী হন বা একটি নির্দিষ্ট ধরণের কোলাজেনের প্রতি অ্যালার্জি থাকে তবে আপনার আপাতত কোলাজেন পরিপূরকগুলি ব্যবহার করা এড়ানো উচিত কারণ সেগুলি আপনার শরীরের উপর কিছু প্রভাব ফেলতে পারে।

ইনস্টাগ্রামে আমাদের অনুসরণ করুন (@uniquenewsonline) এবং ফেসবুক (@uniquenewswebsite) বিনামূল্যে জন্য নিয়মিত সংবাদ আপডেট পেতে

সম্পরকিত প্রবন্ধ