সর্বশেষ সংবাদ

একটি স্বাস্থ্যকর রেস্তোঁরা কীভাবে স্পট করবেন: 8 গুণাবলীর সন্ধান করুন

- বিজ্ঞাপন-

স্বাস্থ্যকর খাওয়া বঞ্চনা, ওজন হ্রাসে অনাহারে বা সীমাবদ্ধ ডায়েটের সাথে সমান নয়। 

পরিবর্তে, এটি দ্বারা স্বাস্থ্যকর সম্পর্কে ভাল খাবার পছন্দযেমন প্রাকৃতিক খাবার খাওয়া, অংশের মাপ দেখা এবং প্রক্রিয়াজাত খাবারের ব্যবহারকে হ্রাস করা। এর অর্থ হ'ল খাওয়ার সময় স্মার্ট সিদ্ধান্ত নেওয়া যেমন একটি পছন্দ করা দুবাই স্বাস্থ্যকর রেস্তোঁরা.

তবে কি কোনও রেস্তোঁরা স্বাস্থ্যকর করে তোলে? স্বাস্থ্যকর রেস্তোঁরাটির সন্ধানের জন্য এখানে আটটি গুণাবলীর সন্ধান করা উচিত।

এছাড়াও পড়ুন: আন্তর্জাতিক স্থানান্তরের জন্য কোনও দেশ চয়ন করার সময় 7 বিষয় বিবেচনা করুন

1. টাটকা উপাদান ব্যবহার করে

উপাদানগুলি খাবারের স্বাদ এবং গুণমানের উপর উল্লেখযোগ্য প্রভাব ফেলে।

কোনও শেফ যখন পুরানো মাছ বা মুরগি ব্যবহার করেন, তখন এই প্রোটিনগুলি তাদের মান হারাবে। একই কথা সত্য যখন মাংস হিমশীতল হয়ে যায় এবং তারপরে ডিস্ট্রোস্ট করা হয়। এটি ফ্রিজে রাখার আগে এটি থাকা বেশিরভাগ রসালো এবং প্রাকৃতিক স্বাদ হারিয়ে ফেলে। 

সেরা উপাদানগুলি যা সেগুলি তাজা, রেফ্রিজারেটেড এবং তারা সংরক্ষণ করা প্রয়োজন যেখানে পৌঁছানোর আগে ব্যবহৃত.

টাটকা উপাদানগুলিও বোঝায় কোন সংরক্ষণক এবং সংযোজন। এই খাদ্য বর্ধকগুলি কেবল স্বাদ পরিবর্তন করে না তবে প্রাকৃতিকভাবে তাজা খাবারের মতো স্বাস্থ্যকরও নয়। 

২. উচ্চমানের মাংস এবং সামুদ্রিক খাবার সরবরাহ করে

মাংস সর্বাধিক পুষ্টিকর খাবারগুলির মধ্যে একটি। এটি ফসফরাস, বি ভিটামিন, সেলেনিয়াম, দস্তা, পটাসিয়াম এবং আয়রন সহ পুষ্টির সাথে ভরাট। এটি চর্বিগুলির একটি স্বাস্থ্যকর উত্স এবং পেশী তৈরির জন্য দুর্দান্ত। 

সামুদ্রিক খাদ্য আরেকটি স্বাস্থ্যকর খাবার। এতে প্রোটিন, বি এবং ডি ভিটামিন, আয়রন এবং ওমেগা -3 এস জাতীয় জৈব পুষ্টি রয়েছে যা একটি সুস্থ মস্তিষ্ক এবং শক্তিশালী হাড় এবং প্রতিরোধ ব্যবস্থা জন্য প্রয়োজনীয়।

তবে সমস্ত মাংস এবং সামুদ্রিক খাবার সমানভাবে তৈরি হয় না। একটি স্বাস্থ্যকর রেস্তোঁরা কেবল অফার করে কোবে গরুর মাংস এবং ওয়াগিয়ুর মতো সেরা মানের স্টিক এবং সর্বশেষতম সীফুড.

৩. স্বাস্থ্যকর পানীয় সরবরাহ করে

একটি স্বাস্থ্যকর রেস্তোঁরা কেবল স্বাস্থ্যকর খাবারই দেয় না তবে পুষ্টিকর পানীয়ও সরবরাহ করে। 

চিনি এবং অন্যান্য কৃত্রিম উপাদান দিয়ে ভরা পানীয় সরবরাহ করা স্বাস্থ্যকর ডিনার হওয়ার পুরো পয়েন্টটি নষ্ট করে দেবে। অল্প অল্প পরিমাণে চিনি ব্যবহার করা, bsষধিগুলি দিয়ে পানীয়গুলি দ্রবীভূত করা, তাজা বা স্থানীয়ভাবে টকযুক্ত ফল এবং শাকসব্জী ব্যবহার করা এবং শীতল চাপযুক্ত রস খাওয়া নিয়মিত পরিবর্তে পানীয়গুলি স্বাস্থ্যকর করে তোলার উপায়।

এবং আরও বেশি সংখ্যক গ্রাহকরা সুস্বাস্থ্যের জন্য অ অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়ের সন্ধানের সাথে একটি স্বাস্থ্যকর রেস্তোঁরাও বিভিন্ন ধরণের সরবরাহ করতে হবে স্বাস্থ্যকর ককটেল তাদের মেনুতে।

4. উদ্ভিদ-এগিয়ে

উদ্ভিদ-এগিয়ে যাওয়া মানে মেনুতে উদ্ভিদ-ভিত্তিক খাবার অন্তর্ভুক্ত। ফল এবং সবজিতে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস, খনিজ এবং ভিটামিন এবং কেবল কয়েকটি ক্যালোরি থাকে। এগুলিতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার রয়েছে, যা ক্ষুধা নিবারণ করতে সহায়তা করে এবং অত্যধিক পরিশ্রমের লোভকে হ্রাস করে।

একটি স্বাস্থ্যকর রেস্তোঁরাও উচিত নিরামিষাশীদের এবং নিরামিষাশীদের মতো ডায়েটরিটি পছন্দযুক্ত লোকদের খাওয়ানো। 

The Olymp Trade প্লার্টফর্মে ৩ টি উপায়ে প্রবেশ করা যায়। প্রথমত রয়েছে ওয়েব ভার্শন যাতে আপনি প্রধান ওয়েবসাইটের মাধ্যমে প্রবেশ করতে পারবেন। দ্বিতয়ত রয়েছে, উইন্ডোজ এবং ম্যাক উভয়ের জন্যেই ডেস্কটপ অ্যাপলিকেশন। এই অ্যাপটিতে রয়েছে অতিরিক্ত কিছু ফিচার যা আপনি ওয়েব ভার্শনে পাবেন না। এরপরে রয়েছে Olymp Trade এর এন্ড্রয়েড এবং অ্যাপল মোবাইল অ্যাপ। উদাহরণস্বরূপ, ডোরস বাই ওয়াইল্ডফায়ার থেকে সোর্ডোফ রুটি রুটি, একটি স্বাদযুক্ত ভেজাল এবং আঠালো মুক্ত টক জাতীয় রুটি যা একটি স্বতন্ত্র স্বাদ, নরমতা এবং জমিনযুক্ত। আঠালো মুক্ত টেপিয়োকা আটা, কর্ন ফ্লাওয়ার এবং ব্রাউন রাইসের ময়দার নিখুঁত সংমিশ্রণটি এই রুটিটিকে পুষ্টিকর ঘন রুটি করে তোলে। দুবাইতে থাকাকালীন স্বাস্থ্যকর প্রাতঃরাশ বা অপরাধ-মুক্ত জলখাবারের জন্য এটি দুর্দান্ত পছন্দ।

৫. আপনার দোরগোড়ায় খাবার সরবরাহ করে

জীবনযাত্রার পরিবর্তন হিসাবে, গ্রাহকরা সুবিধার জন্য অতিরিক্ত ব্যয় করতে ইচ্ছুক। এবং এর মধ্যে রয়েছে অনলাইনে স্বাস্থ্যকর খাবার অর্ডার করা এবং এটি তাদের বাড়িতে বিতরণ করা।

নিজের অভিলাষ পূরণের জন্য আপনাকে আপনার বাড়ি থেকে বেরিয়ে আসতে হবে না। কয়েকটি মাউস ক্লিকের সাহায্যে আপনি আপনার প্রিয়জনের সাথে বাড়িতে আপনার প্রিয় স্বাস্থ্যকর খাবারগুলি উপভোগ করতে পারেন। 

আপনি কীভাবে অনলাইনে অর্ডার দিতে পারেন সেই জন্য আপনাকে কেবলমাত্র রেস্তোঁরা ওয়েবসাইটটি পরীক্ষা করতে হবে। আপনার অর্ডার কখন আপনার বাড়িতে পৌঁছেছে সে সম্পর্কে আপডেট দেওয়ার জন্য আপনার স্বাস্থ্যের জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত খাবার খুঁজে পাওয়া থেকে শুরু করে - একজন দুর্দান্ত পরিষেবা প্রদানকারী আপনাকে সহায়তা করতে আগ্রহী।

এছাড়াও পড়ুন: শক্ত বাজেটের উপর পেশী ভর করা

6. কাস্টমাইজেশন অনুমতি দেয়

"স্বাস্থ্যকর" এর সংজ্ঞাটি একজন ব্যক্তির থেকে পৃথক হয়ে থাকে। আপনার স্বাস্থ্যের জন্য যা উপকারী তা অন্য ব্যক্তির জন্য ক্ষতিকারক হতে পারে। এজন্য একটি স্বাস্থ্যকর রেস্তোঁরা কাস্টমাইজেশনের অনুমতি দেয়।

কাস্টমাইজেশনের মাধ্যমে, শেফকে আপনার খাবার কীভাবে প্রস্তুত করা উচিত এবং কোন উপাদানগুলিকে অন্তর্ভুক্ত বা বাদ দেওয়া উচিত সে সম্পর্কে পরিবর্তন ও পরামর্শ দেওয়ার বিকল্প রয়েছে have প্রসবের জন্য, আপনি প্রাক-পরিমাপ উপাদানগুলির সাথে ব্যক্তিগতকৃত খাবার খেতে পারেন।  

Great. গ্রেট অ্যাম্বিয়েন্স

রেস্তোঁরাটির অ্যাম্বিয়েন্স স্বাস্থ্যকর খাওয়ার উপরও প্রভাব ফেলতে পারে। তাপমাত্রা, রঙ, গন্ধ, শব্দ, বিভ্রান্তি এবং অন্যান্য ব্যক্তির উপস্থিতিসহ শারীরিক এবং সামাজিক পারিপার্শ্বিকের মতো উপাদানগুলি খাবারের পছন্দ এবং খাবার গ্রহণকে প্রভাবিত করে।

এমন একটি স্বাস্থ্যকর রেস্তোঁরাটির সন্ধান করুন যা এই পরিবেষ্টিত কারণগুলিকে কাজে লাগানোর চেষ্টা করে যাতে আপনি খাওয়ার পাশাপাশি জায়গাটি উপভোগ করেন তা নিশ্চিত করুন। আরামদায়ক আসনবিন্যাস, আকর্ষণীয় সজ্জা, দুর্দান্ত পটভূমি সংগীত এবং সঠিক আলো সন্ধানের জন্য কয়েকটি জিনিস।

পরিচ্ছন্নতা বিবেচনা করাও একটি প্রয়োজনীয় বিষয়। জায়গা পরিষ্কার রাখা এমন একটি দুর্দান্ত রেস্তোঁরা হালকাভাবে নেয় না কারণ এটি সম্ভাব্য সমস্যা এবং অসুস্থতার কারণ হতে পারে। তাই আপনার খাবার অর্ডার দেওয়ার আগে, রেস্তোঁরাটির চারপাশ, পরিষেবা অঞ্চল এবং বিশ্রামাগারগুলি সহ সমস্ত অঞ্চল পরিষ্কার কিনা তা খেয়াল করুন।

8. স্বচ্ছ

দাম, স্বাদ এবং অভিজ্ঞতা ছাড়াও, খাবারের স্বচ্ছতা একটি দুর্দান্ত রেস্তোঁরা নির্ধারণের মূল কারণ হয়ে দাঁড়িয়েছে। এটি রেস্তোঁরাগুলিকে বোঝায় স্রোসিং, পুষ্টিকর তথ্য, উপাদান, সামাজিক প্রভাব এবং পরিবেশগত পায়ের ছাপ সম্পর্কে সৎ এবং পরিষ্কার হওয়া।

স্বাস্থ্যকর খাওয়ার মধ্যে আপনি কী খাচ্ছেন সে সম্পর্কে যথাসম্ভব তথ্য জানা জড়িত। কোনও থালা বা খাবার গ্রহণের আগে আপনাকে অবশ্যই এটি অবশ্যই জানবে।

একটি স্বাস্থ্যকর রেস্তোঁরাও স্থানীয় সম্প্রদায়গুলিকে সমর্থন করা উচিত, তাদের গ্রাহকদের সাথে ধারাবাহিক মিথস্ক্রিয়া করা উচিত এবং তাদের ত্রুটিগুলি সম্পর্কে সৎ হতে হবে।

খাও আর ভাল থাকি

সুস্থতার জন্য খাওয়া আরও সহজ হয়ে উঠেছে, আরও বেশি বেশি রেস্তোঁরা স্বাস্থ্যকর বিকল্পগুলি সরবরাহ করে। তবুও, আপনি সঠিকভাবে খাচ্ছেন তা নিশ্চিত করার জন্য যথাযথ পরিশ্রম করা প্রয়োজন। এবং এর অর্থ কীভাবে একটি স্বাস্থ্যকর রেস্তোরাঁ স্পট করা যায় knowing

আপনার দেহের প্রয়োজনীয় পুষ্টিগুলি আপনি পাচ্ছেন কিনা তা নিশ্চিত করার জন্য এই আটটি গুণাবলীর সন্ধান করুন এবং সেই অপ্রয়োজনীয় উপাদানগুলি এড়ানো উচিত যা ভালের চেয়ে আরও বেশি ক্ষতি করতে পারে।

একবার আপনি একটি স্বাস্থ্যকর রেস্তোঁরা সন্ধান করার পরে, জায়গাটিতে যাওয়ার আগে তাদের ওয়েবসাইটটি দেখুন। এই পদ্ধতিতে, আপনি কোন খাবারটি অর্ডার করবেন তা চয়ন করতে পারেন এবং চটজলদি সিদ্ধান্তগুলি এড়াতে পারেন যা পরে আপনাকে অনুশোচনা করতে পারে। অধিক গুরুত্বের সাথে, জরিমানা খাবার সংরক্ষণ করুন দীর্ঘ সারি এবং হতাশাকে এড়িয়ে আপনার আগমনকালে একটি নির্দিষ্ট টেবিল রয়েছে তা নিশ্চিত করতে। 

ইনস্টাগ্রামে আমাদের অনুসরণ করুন (@uniquenewsonline) এবং ফেসবুক (@uniquenewswebsite) বিনামূল্যে জন্য নিয়মিত সংবাদ আপডেট পেতে

সম্পরকিত প্রবন্ধ