স্বাস্থ্য

কাস্টম কেটো ডায়েট রিভিউ 2021: এটা কি বৈধ নাকি কেলেঙ্কারী?

- বিজ্ঞাপন-

ফিটনেস ফ্রিক তাদের স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য বিভিন্ন ডায়েট প্ল্যান অনুসরণ করে। কিন্তু সাধারণ মানুষের জন্য, কোন খাদ্য তাদের জন্য ভালো তা খুঁজে বের করা খুবই কঠিন। এই ধরনের সমস্ত লোকের জন্য, একটি নতুন খাদ্য পরিকল্পনা উপলব্ধ। এটি একটি 'কেটো ডায়েট' পরিকল্পনা। এটি একটি খাওয়ার স্টাইল যেখানে আপনাকে কার্বোহাইড্রেট গ্রহণ করতে হবে না, তবে কিছু প্রোটিন এবং উচ্চ খাদ্যতালিকাগত চর্বি। রসুন এবং মাখনের মতো সুস্বাদু খাবারও খেতে পারেন।

এই ডায়েট প্ল্যানের সাহায্যে আপনি যখন আপনার কার্বোহাইড্রেট গ্রহণ কম করবেন তখন আপনার শরীরের জন্য কম জ্বালানী পাওয়া যাবে এবং আপনার মস্তিষ্ক জ্বালানির জন্য চর্বি ব্যবহার করতে পারবে না। বেঁচে থাকার জন্য আপনার শরীরের আরও শক্তির প্রয়োজন হবে।

এই জায়গায়, ketones আপনার জন্য দরকারী হবে. কেটোনগুলি হল আপনার লিভারে উত্পাদিত রাসায়নিক পদার্থ যখন গ্লুকোজ কম থাকে। একটি শরীরের এই অবস্থা যেখানে এটি প্রাথমিকভাবে কেটোন এবং ফ্যাটি অ্যাসিড জ্বালানির জন্য ব্যবহার করে একে "কেটোসিস" বলা হয়।

দুটি এলোমেলোভাবে নিয়ন্ত্রিত ট্রায়াল অনুসারে, কেটো ডায়েট পেটের চর্বি কমাতে সাহায্য করে এবং উচ্চ-কার্ব, কম চর্বিযুক্ত খাবারের তুলনায় তিনগুণ বেশি ওজন হ্রাস করে।

পিৎজা বার্গারের মতো সুস্বাদু খাবার থাকা সত্ত্বেও যারা কেটো ডায়েট অনুসরণ করেন তারা আরও চর্বি হারান।

কেন কেটো ডায়েট সহায়ক?

  • কেটো ডায়েট, অতিরিক্ত ইনসুলিনের মাত্রা কমাতে সাহায্য করে এবং চর্বি পোড়াতে সাহায্য করে।
  • এটা সহজ এবং অনুসরণ করা সহজ
  • এটি অপ্রয়োজনীয় ক্ষুধা কমায়। যখন কেউ কিটো ডায়েটে যায়, তারা ক্ষুধার্ত বোধ করবে না। যা পরোক্ষভাবে মেদ ঝরাতে সাহায্য করে।
  • আপনি যখন কেটো ডায়েটে থাকবেন তখন আপনাকে প্রতিদিন নির্দিষ্ট ব্যায়াম পরিকল্পনা অনুসরণ করতে হবে না। কিন্তু তবুও একটি কেটো ডায়েট প্রায় এক সপ্তাহ পরে আপনার শক্তির মাত্রাকে তীব্রভাবে বাড়িয়ে তুলবে এবং আপনি আরও সক্রিয় হয়ে উঠতে পারেন।

এছাড়াও পড়ুন: একটি 30 মিনিটের ফুল বডি হোম ওয়ার্কআউট পরিকল্পনা যা আসলে কাজ করে

এখানে আপনি কি পাবেন

  • প্রত্যয়িত পুষ্টিবিদ, ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক এবং শেফদের দক্ষতার উপর ভিত্তি করে আট সপ্তাহের খাবারের পরিকল্পনা তৈরি করা হয়েছে।
  • যে খাবারগুলিতে ক্যালোরি এবং ম্যাক্রোনিউট্রিয়েন্ট সামগ্রী রয়েছে তাদের নির্দিষ্ট পরিস্থিতি এবং লক্ষ্য অনুসারে।
  • খাদ্যের বৈচিত্র্য সহ একটি পুষ্টি পরিকল্পনা যাতে তারা বিস্তৃত পরিসরে পুষ্টি পাবে এবং তাদের খাদ্যের সাথে লেগে থাকার সম্ভাবনা বাড়াবে।
  • খাবার যেগুলি ব্যক্তিগত খাদ্য পছন্দের উপর ভিত্তি করে তাদের খাদ্যকে উপভোগ্য করে তোলে এবং তাদের পরিকল্পনার সাথে ট্র্যাক রাখতে সাহায্য করে।
  • খাবারের প্রস্তুতি অত্যন্ত সহজ করতে ধাপে ধাপে নির্দেশাবলী সহ বিস্তারিত রেসিপি (কোনও পূর্বে রান্নার অভিজ্ঞতার প্রয়োজন নেই)।
  • প্রতি সপ্তাহে একটি ডাউনলোডযোগ্য কেনাকাটার তালিকা যা আসন্ন সাত দিনে তাদের প্রয়োজনীয় প্রতিটি প্রয়োজনীয় উপাদানের বিবরণ দেয়।
  • কীভাবে তারা আপনার স্বাদের কুঁড়ি অনুসারে প্রতিটি খাবারকে আরও বেশি কাস্টমাইজ করতে পারে তার বিকল্পগুলি।
  • দ্রুততম এবং সবচেয়ে আনন্দদায়ক উপায়ে তাদের লক্ষ্যে পৌঁছানোর জন্য আমরা তাদের প্রতিদিন কী খেতে হবে তা দেখাব।

কিভাবে সঠিক Ketodiet খুঁজে পেতে?

আপনার সঠিক কেটো ডায়েট খুঁজে পেতে আপনাকে একটি কুইজ এবং আপনার দৈনন্দিন রুটিন সম্পর্কিত কিছু প্রশ্নে অংশগ্রহণ করতে হবে

একবার আপনি সমীক্ষা শেষ করে এবং সমস্ত বিবরণ পূরণ করলে তাদের দল আপনার জন্য একটি কাস্টম খাবার পরিকল্পনা তৈরি করে। এটি আপনার শরীর এবং আপনার দ্বারা পূর্ণ বিবরণ অনুযায়ী একটি ব্যক্তিগতকৃত পরিকল্পনা হবে। এছাড়াও, আপনার পেমেন্টের বিশদ লিখুন যাতে আপনি আপনার কাস্টমাইজড কেটো খাবার প্ল্যানে তাত্ক্ষণিক অ্যাক্সেস পেতে পারেন।

ইনস্টাগ্রামে আমাদের অনুসরণ করুন (@uniquenewsonline) এবং ফেসবুক (@uniquenewswebsite) বিনামূল্যে জন্য নিয়মিত সংবাদ আপডেট পেতে

সম্পরকিত প্রবন্ধ